על המנדלה ככלי טיפולי ומדוע היא כל כך תורמת למתמודדים עם הפרעת קשב וריכוז

מנדלה היא מילה בסנסקריט שמשמעותה מעגל מקודש. מנדלות משמשות את הנזירים במזרח ככלי מדיטטיבי וכסמל לארעיות ולחוסר היאחזות בחומר, שם הנזירים יוצרים אותן מחול, משקיעים בפרטי פרטים וכשמסיימים מוחקים ומתחילים מחדש. כל התהליך מטרתו כינוס החושים והתמקדות פנימה, מדיטציה ביצירה. שימוש במנדלות קיים בתרבויות שונות ומגוונות בעולם כולו.

מנדלת חול. אחרי חודשים ארוכים של עבודה מתגלה היצירה המושלמת ומיד נמחקת והנזירים מתחילים לעבוד על מנדלה חדשה. התוצאה הסופית אינה חשובה, הדגש הוא על התהליך. תהליך היצירה של המנדלה הוא הדרך למדיטציה.

את המנדלה ככלי טיפולי ואבחוני מייחסים לקרל גוסטב יונג, אבי הפסיכולוגיה האנליטית, שהאמין שהמנדלה, מעבר לכך שהיא משקפת את פנים הנפש של המטופל, בעלת השפעה ממרכזת על המצייר אותה. אפילו מעבר לכך, גם על המתבונן בה היא משפיעה באופן דומה.

המנדלה מקובלת כיום עד מאוד בשימוש בטיפול באומנות. מייחסים לה בעיקר איכויות מרגיעות ומכנסות פנימה אך היא גם מסייעת למטפלים לגשת אל נפש המטופל, להבין אותו טוב יותר באמצעות אבחון הציור ולהעמיק את איכות הטיפול.

תהליך יצירת המנדלה מאפשר חיבור עמוק פנימה, מציאת איזון והרמוניה וסיוע בהתמודדות עם מצבי לחץ, חרדה וטראומה.

המנדלה היא כלי נפלא למתמודדים עם הפרעת קשב וריכוז מכיוון שהיא מסייעת בהירגעות ובמיקוד פנימה. כל מי שמתמודד עם הפרעת קשב וריכוז יודע עד כמה אנחנו מתפזרים כל הזמן, עסוקים כל הזמן בלהגיב לכל גירוי בסביבה, ומעט מאוד קשובים פנימה לרצונות ולצרכים הפנימיים שלנו. העבודה עם המנדלות מסייעת לכנס את החושים ולהתפזר פחות, זו עבודה מרגיעה ביותר המסייעת לויסות העצמי.

את המנדלה ניתן ליצור מכל חומר בעצם, בציור, או בהנחת חומרים שונים. הנה כמה דוגמאות:

מנדלה העשויה מחומרים שנסחפו אל החוף.
מתוך האתר http://www.mandalanomadess.com
מנדלה מצדפים.
מתוך האתר http://www.pineal-tones.com/pinealtones/2013/08/13/mandala-a-symbol-of-wholeness-by-deborah-delisi/
מנדלה מחוטים.
מתוך האתר http://theselittlejoys.com/yarn-mandala-complex-ojo-de-dios/

ואצלנו ב adhdshop יש אוסך מאוד נחמד של מנדלות טיפוליות משולבות הדרכה לדימיון מודרך. הנה האפשרויות:

1. המנדלה שלי – חוברת לצביעת מנדלות, גדולות ויפות, בשילוב הנחיות לדימיון מודרך והסבר לגבי הייחודיות של כל מנדלה.

חוברת לצביעת מנדלות,

עלות: 55 שח.
איפה? לחצו כאן

2. המנדלה שלי 3 – חוברת המשך לחוברת הקודמת ואפילו יותר יפה בעיניי…

המנדלה שלי 3

עלות: 55 שח.
איפה? לחצו כאן

3. המנדלה שלי לילדים – חוברת קטנה וחמודה מיוחדת לילדים, אפשר גם לקחת אותה לכיתה ולצבוע בזמן השיעור – כמובן אחרי תיאום עם המורה והבנה משותפת שזה כדי לסייע לילד להתרכז.

אפשר גם לקחת אותה לכיתה

עלות: 22 שח.
איפה? לחצו כאן

4. פאזל מנדלה עגול – להרכבה בבית או בקליניקה

פעילות מהנה ומומלצת במיוחד

עלות: 80 שח. אבל עכשיו הוא במבצע – 59 שח.
איפה? לחצו כאן

5. קלפים טיפוליים מנדלות – 49 קלפים מהממים ביופיים הנושאים מסרים להעצמה רגשית.

יש 49 קלפים כאלה. כל אחד יפה יותר מקודמו…

עלות: 95 שח. אבל עכשיו במבצע – 76 שח.
איפה? לחצו כאן

פוסטים קשורים

0

עגלת הקניות שלך