ויסות הסביבה של ילדים ומבוגרים עם ADHD

מאת: מיה שלק

כחלק מהפרעת הקשב, אנשים עם ADHDמתקשים להתמודד עם חוויות חושיות בסביבתם. גירויים הנקלטים על ידי חוש השמיעה, הראייה וכו' דורשים התפנות לצורך עיבוד המידע. הפרעת קשב פוגעת ביכולתם של אנשים לווסת את המידע הנקלט, למרות שאין להם ליקוי ספציפי בעיבוד חושי. כלומר הם קולטים גירויים חושיים כמו כולם, אך אינם מצליחים לשלוט בהם באופן יעיל. ההתמודדות עם ההצפה החושית משתנה בהתאם למערכת הפיזיולוגית הקולטת את המידע.
 
התמונה מהאתר https://unsplash.com
 
המערכת האודיטורית – מערכת זו אחראית על קליטה ועיבוד של מידע שמיעתי. אנשים עם ADHD קולטים כל מה שנמצא בערוץ השמיעתי שלהם בעוצמה זהה. הם חשופים באותה מידה לצלילים נעימים ולצלילים מציקים. הם מפנים משאבים באותה מידה לגירוי שמיעתי רלוונטי ולגירוי שמיעתי שולי המסיח את דעתם מהעיקר.
 
המערכת הויזואלית – המערכת המטפלת במידע ויזואלי קולטת גירויים חזותיים בעזרת חוש הראייה ומעבדת את משמעותם. הפרעת קשב גורמת לקליטה לא מבוקרת של גירויים חזותיים ומקשה על יכולת העיבוד שלהם.
 
המערכת האוראלית – גם המערכת הקשורה לויסות חוש הטעם והריח עלולה לאתגר אנשים עם ADHD. לעתים קרובות קשה להם יותר מלאחרים להתמודד עם רגישות הקשורה לטעם, ריח וכל המתרחש סביב הפה והאף.
 
המערכת הטקטילית – מערכת המגע קולטת ומעבדת מידע באמצעות חוש המישוש. קושי בויסות מערכת זו יתבטא ברגישות יתר למגע, כאב וטמפרטורה על פני העור.
 
המערכת הוסטיבולרית – מערכת זו מאפשרת את שיווי המשקל והשליטה בגוף. הפרעת קשב כרוכה לעתים בפגיעה מסויימת ביכולת לקלוט מיקום במרחב, לשמור על שיווי משקל ולייצב את התנועה.
 
המערכת הפרופריוצפטיבית – מערכת החישה העמוקה מייצרת מודעות תת הכרתית של האדם לתנוחת הגוף בכל רגע נתון. ADHD נמצא קשור למודעות למיקום הגוף ביחס לעצמו ולסביבה וכן לשליטה בשרירים.
החוויה הנוצרת כתוצאה מפגיעה במערכות השונות היא הצפה חושית, קוגניטיבית ורגשית וקושי להתנהל מתוך שליטה ויעילות. הרגישות לכלל הגירויים הנקלטים בחושים יוצרת עומס ואי נוחות לכל הפחות. הקושי בויסות פוגע גם באיכות השינה ובכך מחריף את יכולת ההתמודדות במהלך היום.
 

קיימות כמה אסטרטגיות פשוטות לשיפור ההתמודדות עם הקושי בויסות חושי, ביניהן:

 
1. שימוש בתנועה חיצונית שתחליף את מנגנוני השליטה הפנימיים באמצעות מאוורר, אקווריום או כל נוכחות מרגיעה אחרת.
 
2. הפעלת לחץ חיצוני על הגוף על ידי הנחת שמיכה או כריות כבדות שיחדדו את המודעות העצמית ויסייעו לויסות.
 
3. יצירת סביבה אידיאלית מבחינת טמפרטורה, לרוב קרירה ומאווררת, ובעיקר מותאמת לצרכים האינדיווידואליים.
 
4. תשומת לב להשפעת התאורה ולצורך בחושך מוחלט לעומת אור רקע  או אור חזק ובהיר.
 
הגברת המודעות והרגישות לתנאים הדרושים לצורך ויסות גירויים סביבתיים תקל על הקליטה והעיבוד של מידע חושי אצל אנשים עם ADHD. טכניקות מתאימות יכולות להפחית את תחושת חוסר הנוחות וההצפה עימן הם מתמודדים לטובת התנהלות יעילה יותר.
 

פוסטים קשורים

0

עגלת הקניות שלך