10 משפטים שאפשר לומר לילד במקום לומר לו סתם להירגע

אני רואה שקשה לך כרגע – תן לי לעזור לך.

בוא ננשום עמוק לרגע יחד.

אם אתה צריך להכות משהו – תכה את הכרית הזו.

זה באמת יכול להיות מאוד מתסכל – בוא ננסה לפתור זאת יחד.

אני רואה שאתה מאוד כועס – איך זה מרגיש לך בגוף?

בוא נספור עד 10 יחד.

רוצה ללחוץ את היד שלי?

אני שומע ומבין את מה שאתה אומר אבל לא נעים לי שאתה צועק עלי.

הפנים שלך אדומים – נסה לנשום לאט כדי להאט קצת את קצב הלב שלך.

מה דעתך על חיבוק גדול וחזק?

 

תכנית פעולה בחמישה שלבים:

להכיר ברגש ולנקוב בשמו – "אני רואה שאתה כועס עכשיו".

לעצור את ההתנהגות הפוגענית – "סגור את הדלת בעדינות בבקשה".

להציע חלופה להתנהגות הבלתי הולמת – "קח נשימה עמוקה ואתה גם יכול לצעוק לתוך הכרית אם אתה מרגיש צורך".

לעודד שיחה – "אתה רוצה לספר לי מה גרם לך לכעוס כל כך?"

לעשות עם הילד תכנית לפעם הבאה – "איך נוכל לשפר את המצב בפעם הבאה – מה אתה יכול לעשות במקום לזרוק משהו? "

 

תוכלו למצוא כאן ב AdhdShop עזרים לויסות רגשי שיסייעו לכם להמליל ולבטא רגשות באופן טוב יותר

 

1111
קרדיט לתמונה https://unsplash.com/photos/pX2J3ZAdqK4

 

 

מקור: http://themommyview.viewsfromastepstool.com/index.php/2016/07/06/saying-calm-down-doesnt-actually-work/

פוסטים קשורים

0

עגלת הקניות שלך