3 פתרונות לריכוז בזמן הישיבה למתמודדים עם הפרעת קשב
כמה פעמים הרגשתם שהישיבה הממושכת פשוט מעייפת ומוציאה אתכם מפוקוס?
למתמודדים עם הפרעת קשב, זו לא רק תחושה – זו מציאות יומיומית.
אנשים עם הפרעת קשב (ADHD) חווים לעיתים קרובות קושי לשמור על ריכוז לאורך זמן, במיוחד במצבים הדורשים ישיבה ממושכת.
אחת הסיבות לכך היא שמערכת העצבים שלהם זקוקה לגירויים פיזיים כדי להישאר פעילה וממוקדת.
תנועתיות קלה, כמו נדנוד, לחיצה, או הפעלת שרירים, מסייעת לוויסות תחושת חוסר השקט.
פעולות אלו משפרות את התפקוד הקוגניטיבי ומאפשרות למקד את האנרגיה במשימות שדורשות תשומת לב.
זו בדיוק הסיבה שמוצרים המעודדים תנועה מבוקרת, כמו כריות דינמיות, משקולות ומשחקי פידג'ט, יכולים להיות כלים אפקטיביים להגברת הריכוז.
אספנו לכם כאן את המוצרים שיכולים לעשות את ההבדל בין ישיבה חסרת מנוחה לבין רגעים של ריכוז ונוחות מושלמים.
1. משקולות: יציבות שמגבירה ריכוז
משקולות ידיים וקרסוליים הן פתרון פשוט וגאוני שמכניס רוגע בזמן הישיבה.
המשקולות מעניקות תחושת יציבות וגירוי עדין שמרגיע את הגוף ומפנה את הראש לריכוז מלא במשימה.
נסו ותראו איך תחושת הקרקוע הזו מעלה את רמת הפרודוקטיביות.
שמיכת כובד לירכיים מפעילה לחץ עדין היוצר תחושת נוחות וביטחון שמרגיעה את מערכת העצבים.
אידיאלית לזמן למידה או עבודה בישיבה ממושכת.
פתרון קטן עם השפעה גדולה.
בונוס: את שמיכת הברכיים שלנו אפשר לחמם במיקרו!
זו כרית החימום האולטימטיבית! גדולה ומפנקת. במיוחד בחורף!
2. ישיבה בתנועה: דינמיות משפרת ריכוז
הכירו את כרית הפיתה – הדרך החכמה להכניס תנועתיות בריאה לישיבה.
היא מעודדת תנועות קטנות שמפעילות את שרירי הליבה, עוזרות להפחית חוסר נוחות ומשפרות את הריכוז.
זהו הפתרון המושלם לכיסא בעבודה, בשיעור או בבית.
בקטגוריית ישיבה נכונה שלנו תמצאו עוד פתרונות לישיבה תנועתית כמו כרית משולשת וכדור פיזיו.
3. משחקי ידיים שמפנים מקום לחשיבה
אם הידיים שלכם לא מפסיקות לחפש תעסוקה, משחקי פידג'ט הם בדיוק בשבילכם!
משחקי ידיים קטנים אלה מאפשרים לפרוק אנרגיה עודפת בצורה שקטה ולא מפריעה, תוך שמירה על ריכוז במשימות החשובות באמת.
זוהי בעצם התעסקות משנית של החושים במטרה להגביר את הריכוז.
עצם התנועתיות מגבירה את יכולת הריכוז, לכן מומלץ לתת משחק שקט לידיים.
חשוב שהמשחק יספק התעסקות תחושתית בלבד ולא ידרוש ריכוז או מחשבה וכך הראש פנוי ללמידה או עבודה תוך כדי ההתעסקות בו.
אם ניתן לידיים משחק שקט ותחושתי, נוכל להגביר את הריכוז ולהתמקד טוב יותר.
עשינו לכם חלוקה נוחה באתר של משחקי ידיים לילדים ומשחקי ידיים לבני נוער ולמבוגרים.
לסיכום
כל אחד מהמוצרים שציינו כאן נועד להקל על מתמודדים עם הפרעת קשב ולהפוך את השגרה היומיומית לנוחה וממוקדת יותר.
תוכלו לשלב אותם בצורה חכמה בשגרת היום וליהנות משיפור מיידי באיכות החיים – בבית, בעבודה או בלימודים.
זה הזמן לנסות ולהרגיש את ההבדל.
בעזרת המוצרים המותאמים האלה, תוכלו להרגיש בנוח בזמן ישיבה ולמקסם את הפוטנציאל שלכם.
מוזמנים לגלות בעצמכם כיצד הפתרונות הפשוטים הללו יכולים לשנות את חייכם.
