חוברת אימון לזיהוי דפוסי חשיבה שליליים בעזרת משימות פשוטות. ללמוד להרגיש רגשות במקום לברוח מהם, לאזן מחשבות באמצעות שאלות מכוונות ולשנות תגובות כדי להתמודד טוב יותר עם תחושות של דחייה. המטרה היא לצמצם רגישות יתר דרך פיתוח מודעות ותחושת מסוגלות. לפתח יכולת להתמודד עם אי נוחות מבלי לחוות אותה כדחייה מוחלטת.
כולנו מרכיבים משקפיים מיוחדים שדרכם אנו רואים את המציאות ומפרשים אותה. הקלפים בערכה זו מבטאים סוגים שונים של פרשנות שאנו נותנים לאירועים פנימיים וחיצוניים המשפיעים באופן מיידי על רגשותינו, על התנהגותנו ועל הקשר עם הסובבים אותנו. פרשנות מוטעית עלולה לגרום לנו סבל ולכן כדאי ללמוד לזהות אותם ולשנות אותם. היכולת לזהות טעויות חשיבה היא מאבני היסוד של הגישה הקוגניטיבית ההתנהגותית (CBT). העלאת המודעות למשקפיים שאנו מרכיבים בכל עת משפרת במידה רבה את הרווחה הנפשית שלנו.
חוברת הדרכה הכוללת תרגילי מיינדפולנס פשוטים ליישום. התרגול מסייע בטיפוח קשר עמוק עם עצמנו ועם החוויות שלנו, ועוזר להגיב לאתגרי החיים בבהירות ורוגע יותר.
משחק CBT המאפשר הזדמנות למפגש עם העולמות הפנימיים שבנו. תרגול טכניקות מהגישה הקוגניטיבית התנהגותית תוך כדי משחק לוח מהנה לכל המשפחה. משחק שפותח דלתות למסע פנימי מרתק בו כל סיבוב במשחק מהווה הזדמנות לגילוי עצמי. תוך כדי משחק והנאה, המשתתפים מפתחים מיומנויות חברתיות, ויסות רגשי, יכולות פתרון בעיות ועוד. ההתנסות והתרגול יביאו לשיפור ולשינוי לטובה בכל תחומי החיים.
פוסטר יפייפה המציג טכניקות נשימה פשוטות ליישום ועם זאת עוצמתיות שניתן לתרגל בכל מקום ובכל זמן. זו דרך נפלאה להירגע, להפחית מתח וחרדה, להגביר ריכוז, להעלות את רמת האנרגיה בגוף ולשמור על החוסן הגופני והנפשי. כלי מופלא להשקיט את הסערות ולהחזיר לעצמכם את הרוגע והשליטה העצמית.
משחק משפחתי ייחודי לאימון בחשיבה אמפתית ולהבנת מצבים. לפעמים אנחנו נעלבים, מתוסכלים או כועסים אבל אולי זו רק הפרשנות שלנו ולא הכוונה של הצד השני? במפגשים בין אנשים אנחנו חווים לעיתים רגשות לא נעימים אך לרוב לצד השני אין באמת כוונה לפגוע בנו. המשחק עוזר לנו ללמוד אילו נקודות רגישות כל אחד נושא איתו שמביאות לפרשנות מכאיבה ולהסתכל על המצבים מנקודת מבט מחודשת.
