לראות את הטוב
חיזוק הביטחון העצמי של בני נוער עם הפרעת קשב
בני נוער עם הפרעת קשב גדלים לא פעם בתוך פער כואב:
מצד אחד יש להם יכולות גבוהות, יצירתיות, רגישות, חשיבה מקורית ופוטנציאל מדהים.
מצד שני הם סובלים לא פעם מתפיסה עצמית נמוכה, ספק עצמי מתמיד ותחושה ש“משהו בי לא מספיק טוב”.
הפער הזה לא נוצר במקרה.
הוא תוצאה של שנים של חוויות חוזרות:
- הערות על חוסר ריכוז
- קושי בהתארגנות
- פער בין יכולת לביצוע
- השוואה לאחרים
- לעיתים גם אכזבה עצמית
עם הזמן, הקול הפנימי הופך לביקורתי אפילו יותר מהקול של הסביבה.
תסמונת המתחזה:
כשאין הלימה בין היכולות לתפיסה העצמית
אחד המאפיינים השכיחים בקרב מתבגרים (ומבוגרים) עם הפרעת קשב הוא חוסר הלימה בין היכולות שלהם לבין האופן שבו הם תופסים את עצמם.
גם כשיש הצלחות, הן מיוחסות ל"מזל", לנסיבות, או פשוט לא נספרות.
כאן נכנסת לתמונה תסמונת המתחזה:
התחושה שאני בעצם לא באמת מוכשר/ת, שעוד רגע יגלו שאני “עובד על כולם”.
עבור בני נוער עם הפרעת קשב, זו חוויה נפוצה במיוחד.
הדרך שלהם להישגים רצופה מאמץ, נפילות ותיקונים. היא לא כמו אצל אחרים.
למה כל כך חשוב לחזור ולהזכיר להם את החוזקות שלהם?
חיזוק ביטחון עצמי אצל בני נוער עם הפרעת קשב מתחיל בהכרה ביכולות שלהם.
- מהן בדיוק החוזקות שלי?
- איך הן באות לידי ביטוי ביום יום?
- מתי השתמשתי בהן?
- איך אפשר להיעזר בהן גם בהתמודדות עם מצבי קושי?
כאן נוצר שינוי משמעותי:
מעבר מתפיסה של “אני בעייתי” ל “יש לי משאבים”.
מעבר ממאבק מתמיד לתחושת מסוגלות, בחירה והשפעה.
החוזקות כמשאבים
בגישת הפסיכולוגיה החיובית, חוזקות הן משאבים פנימיים פעילים.
כאשר מפנים אליהן זרקור, הן מאפשרות פעולה, חוסן והתפתחות.
בני נוער לא תמיד מצליחים לזהות את החוזקות שלהם לבד.
במיוחד אם רוב הפידבק שהם מקבלים מהסביבה מתמקד במה שלא עובד להם.
עבודה מכוונת עם חוזקות עוזרת:
- לשפר מודעות עצמית
- לחזק דימוי עצמי
- לעודד צמיחה והתפתחות
- ליצור חיבור בין מי שאני לבין מה שאני יכול להיות
“המטמון הפנימי” מדבר גם לדמיון וגם ללב
ערכת הקלפים "המטמון הפנימי” נולדה מתוך ההבנה שהחוזקות שלנו הן כמו אבני חן:
חלקן גלויות וברורות, אחרות חבויות עמוק מתחת לשכבות של ספק, פחד או ניסיון עבר.
העבודה עם הקלפים מאפשרת התבוננות פנימית וגילוי יכולות.
הם מבינים פתאום שיש בהם הרבה יותר ממה שחשבו.
כשאנו מכירים בחוזקות של הנער או הנערה, נבנית בהדרגה תחושת מסוגלות, משמעות ותרומה לסביבה.
אלו אבני יסוד לתפקוד מיטבי ולביטחון עצמי יציב.
תהליך ששם זרקור על החלקים היפים והייחודיים שבאדם
בני נוער עם הפרעת קשב צריכים עוד יותר משאר בני גילם שמישהו יעזור להם לראות את האוצר שבהם וללמוד להשתמש בו.
"המטמון הפנימי” הוא הזמנה לתהליך כזה: עדין, מעמיק ומכבד.
תהליך שמחליף ביקורת בהערכה ושם אור על החוזקות.
גם על אלו שעוד מחכות להתגלות.
קלף מתוך המטמון הפנימי – קלפי חוזקות – מנהיגות
קלף מתוך המטמון הפנימי – קלפי חוזקות – יצירתיות
