לוחותץ מגנטיים לפיתוח מיומנויות שליטה בכעסים
כולנו כועסים לפעמים, בעוצמות שונות ובתדירת שונה.
כעס יכול להיות משחרר ומניע לשינוי אך הוא עלול להיות גם הרסני.
הוא עלול לגרום לפגיעה רגשית ואפילו פיזית, באדם החש את הכעס או באנשים סביבו.
כשנדע לזהות את הכעס ואת עוצמתו נוכל להתמודד עם הקושי, למנוע נזקים ולשפר את איכות חיינו.
מד כעס לפיתוח מיומנות בזיהוי הכעס ומניעת נזקים
מטרות מד הכעס הן:
- פיתוח מיומנויות בזיהוי הכעס ועוצמתו.
- טיפוח וויסות ושליטה עצמית.
- שיפור תקשורת ומיומנויות חברתיות.
- צמצום פגיעה ונזק שהכעס גורם לנו ולסביבתנו.
שלבים במד הכעס:
- רוגע, שביעות רצון, שמחה.
- עצב, עלבון, אכזבה.
- תסכול, חוסר שקט, מתח.
- כעס, עצבנות.
- זעם, רתיחה, פיצוץ.
מד הכעס מציע לכם כלים פרקטיים להירגעות ליישום מיידי
בכל שלב במד הכעס תמצאו רעיונות וכלים פרקטיים ליישום מיידי.
בנוסף, בכל שלב מופיעה השאלה "מה עוד יכול לעזור?"
שם תוכלו לכתוב בעצמכם מה עוזר לכם להרגע כשאתם נמצאים במצבי כעס שונים.
פוסטר רמזור לויסות ולשליטה בכעסים
אנשים עם אימפולסיביות מתנהגים פעמים רבות מתוך דחף ומבלי לקחת בחשבון את ההשלכות של התנהגותם.
אצל אנשים אימפולסיביים, המתמודדים עם קשיי וויסות רגשי, התגובה עלולה אף להיות קיצונית ומסוכנת.
הם מתקשים למצוא ברגע האמת את הדרך להתאפק ולהירגע.
הפוסטר הזה מציע לכם את אחד התרגילים האפקטיביים לשליטה עצמית ולעצירת האימפולסיביות.
מידות ומפרט:
זוג לוחות מגנטיים מחיקים בגודל A4 כל אחד.
21 סמ על 29.7 סמ
מגיעים בצירוף טוש מחיק עם פקק מגנטי.