משקולות ידיים או קרסוליים למתמודדים עם הפרעת קשב המתקשים בישיבה
שימוש במשקולות היא אחת מהשיטות שעשויות לסייע למתמודדים עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD) לשפר את יכולת הישיבה שלהם.
משקולות קרסוליים מוסיפות משקל עדין על הרגליים, דבר שמספק גירוי תחושתי עמוק.
סביב מפרק כף היד המשקולות מספקות קלט חושי פרופריוצפטיבי (תחושת הגוף במרחב), שעשוי להרגיע את המערכת העצבים ולעזור לילד להתרכז במשימות.
הגירוי הזה יכול להפחית תחושת חוסר שקט אצל המתמודדים עם הפרעת קשב או וויסות חושי.
איך משפיע השימוש במשקולות על הגוף?
ויסות חושי (Sensory Regulation):
המתמודדים עם ADHD לעיתים מתקשים לשבת במקום בגלל צורך בגירויים תחושתיים נוספים.
המשקל של המשקולות מעניק קלט תחושתי שמספק את הצורך הזה בצורה מרגיעה.
הפחתת תנועתיות יתר:
משקולות יכולות לעזור להפחית את הצורך בתנועתיות יתר או "פידול" (fidgeting).
הן עושות זאת על ידי סיפוק תחושת כבדות שמגבירה את המודעות לגוף ומפחיתה את הצורך בתנועות מיותרות.
הגברת מודעות גוף (Proprioception):
המשקולות עוזרות לפיתוח מודעות למיקום הגוף במרחב, מה שיכול להפחית תנועות בלתי רצוניות ולסייע בשיפור היציבה.
קלט חושי פרופריוצפטיבי מסייע למודעות למיקום הגוף ותנועותיו, דבר שעשוי לשפר את היכולת להתרכז במשימות.
שיפור מיקוד והעלאת רמת הריכוז:
הרגעה תחושתית יכולה לעזור להתרכז טוב יותר, במיוחד במשימות שדורשות ריכוז מתמשך בזמן ישיבה.
ההתנגדות המורגשת בעת הרמת המשקולת או הזזת היד עשויה להפעיל במידה מספקת כדי לשפר את תשומת הלב.
תחושת ביטחון ושקט:
המשקל יכול ליצור תחושת נוחות אצל מי שמתקשה להירגע או חווה חרדה.
מתי להשתמש?
במהלך משימות ישיבה ממושכת, כמו בזמן למידה או עבודה.
כאשר יש צורך להרגיע חוסר שקט פיזי שנובע ממערכת עצבים "מוצפת".
התייעצות מקצועית:
מומלץ להתייעץ עם מרפאה בעיסוק שמתמחה בוויסות חושי כדי לקבוע אם זו שיטה מתאימה לכם.
שילוב עם כלים נוספים:
משקולות קרסוליים הן רק כלי אחד.
ניתן לשלב אותן עם כריות ישיבה דינמיות, כדורי ישיבה, או פעילויות שמקדמות ויסות חושי.
משקולות קרסוליים עמידות ואיכותיות
ציפוי בד שמשונית עבה.
סגירה עם פס סקוטש רחב.
תפירה כפולה וחזקה במיוחד.
מגיעות עם תיק נשיאה.
צבע המשקולות והתיק: כחול.
משקל אידיאלי לבני נוער ולמבוגרים:
2 יחידות של 0.75 ק"ג כל אחת.
סה"כ 1.5 ק"ג במארז.
