תרגילי נשימה מחוללי פלאים
ידעתם שלנשימה שלנו יש כוחות קסם המסוגלים לחולל בגוף ובנפש שלנו שינויים אדירים ומהירים?
הנשימה היא כלי עוצמתי וחשוב לניהול לחצים ולוויסות עצמי.
מארז כרטיסיות נשימה מודעת, גדולות ועמידות במיוחד.
על גבי כל כרטיסיה טכניקת נשימה המוצגת עם איור יפייפה והנחיה ברורה.
מוזמנים להשקיט את הסערות ולהחזיר את השקט, הרוגע והשליטה העצמית שלכם.
בעזרת תרגילי נשימה אלה תוכלו:
- להירגע
- להפחית מתח וחרדה
- להגביר ריכוז
- להעלות את רמת האנרגיה בגוף
- לשמור על החוסן הגופני והנפשי
מה במארז?
במארז שבע כרטיסיות פי וי סי גדולות ועמידות (גם נגד מים) בגודל 13 סמ על 27 סמ.
שש טכניקות נשימה וכרטיסיה נוספת של הנחייה.
אלה טכניקות פשוטות ליישום, אותן ניתן לתרגל בכל מקום ובכל זמן.
טכניקות פשוטות אך עוצמתיות וביכולתן לחולל תמורות אדירות במצבכם הגופני והנפשי תוך רגעים אחדים.
כל טכניקה מוצגת עם איור יפיפה והנחיה פשוטה וברורה שתעניק לכם מפתח קסם לכלי מופלא השוכן בגופכם – הנשימה.
מתי כדאי לתרגל נשימה?
- בכל רגע שתרצו.
- ברגעי לחץ או חרדה.
- כשתרצו להגביר ריכוז.
תרגול קבוע:
מומלץ לתרגל 2-3 פעמים ביום תרגיל נשימה אחד לבחירתכם.
היתרונות של תרגול קבוע:
בעזרת תרגול קבוע תטמיעו בגופכם את היכולת הפלאית של השליטה העצמית באמצעות הנשימה.
כשהחוויה הזו מוטמעת בזיכרון של הגוף, מאוד טבעי לשלוף אותה לשימוש בעת הצורך, בזמן לחץ או מצוקה כבר תהיו מתורגלים.
כשאנחו מלמדים את הילדים לתרגל נשימה בימי שגרה, אנו מעניקים להם כלי נפלא הנגיש להם בכל רגע ובכל מקום.
הם בעצם לומדים כיצד לווסת ולהרגיע את עצמם כשהם צריכים, זו מתנה נפלאה.
תרגול לפי צורך:
במקרה של לחץ, מתח, חרדה או עייפות, תוכלו להזכיר לעצמכם שאולי זה זמן טוב לעצור ולתרגל נשימה.
מוצר עמיד לאורך זמן
הכרטיסיות עמידות במים ולכן מותאמות במיוחד למקומות בהם השימוש עובר הרבה ידיים כמו קליניקות או בתי ספר.
הן קלות לניקוי במים וסבון ועמידות לאורך זמן כך שישמשו אתכם לשנים קדימה.
לתשומת לבכם:
בסרטון הכרטיסיות מופיעות כפי שנמכרו בעבר עטופות בד אך כיום הן נמכרות ללא אריזת הבד.
@ כל הזכויות שמורות לשמרית כץ וינברג | איור: אוריין שביט
