יומן העצמה – אימון בני נוער להצלחה

אימון בני נוער להצלחה

בני הנוער זקוקים היום יותר מתמיד לכלים שיעזרו להם להבין ולהפנים מושגי יסוד של דפוסי חשיבה מקדמת צמיחה אישית.

מהן מטרות? איך יוצרים שגרה? הם זקוקים לכלים של מודעות עצמית וניהול זמן.

המתמודדים עם הפרעת קשב חווים קשיים המתמקדים בתפקודים הניהוליים במגוון תחומי ביצוע:

יכולת תכנון, לקיחת יוזמה, מיקוד במשימות, וויסות רגשות ושליטה בתגובות אימפולסיביות.

ניהול עצמי חכם הוא סוד העניין ומהות ההצלחה.

כאשר נער או נערה לומדים לנהל נכון את החיים שלהם, הם יכולים להביא את עצמם להישגים בכל התחומים. בתחום הלימודי, החברתי, בלקיחת אחראיות על הבריאות שלהם ובפיתוח כישורים מיוחדים.

במה מועיל יומן העצמה?

יומן העצמה הוא כלי נפלא שמכיל בתוכו תכנים מקצועיים ומגוונים אשר מדברים עם הנער/ה בשפה שמובנת לו/לה בשלב זה של החיים.

היומן מוביל את המשתמש צעד אחר צעד בתהליך של היכרות עם הכוחות והיכולות שלו. זהו תהליך של בחינה עצמית וחשיבה על החיים, על היעדים ועל דפוסי החשיבה שתורמים לצמיחה האישית. תוך תהליך הגילוי העצמי רוכשים מושגים וכלים להעצמה.

מה כולל בתוכו יומן העצמה?

מהי העצמה

כיצד אנו יוצרים זהות אישית ותחושת ערך עצמי על מנת שנוכל להציב יעדים ולעמול להשיג אותם.

דפוסי חשיבה מועילים

מהם דפוסי חשיבה מקדמים ומהי הדרך לרכוש אותם? מהם דפוסים מקבעים שמונעים מאתנו צמיחה? ומהם דפוסי חשיבה יעילים ומצמיחים שנותנים לנו פוש רציני לחיים?

קביעת מטרות וניהול זמן

הגדרת מטרות ברורות והתמדקות במסלול להשגתן.

כלים לתכנון יומי ושבועי.

עיצוב ושמירה על רוטינות.

התמודדות עם לחצים וסטרס

הקניית מושגים להבנת המקור של סטרס, וכלים לניהול רגשי והתנהגותי בזמני לחץ.

שליטה בהתמכרויות

כיצד מתמודדים עם התמכרות למסכים?

איך הרגלי חיים תורמים לשליטה בהתמכרויות?

תזונה בריאה, שינה שמחדשת אנרגיות, ופעילות גופנית עקבית.

על מה מבוסס יומן ההעצמה?

היומן מתבסס על:

1. מחקרים של קרולין דואק, החוקרת שטבעה את המונחים דפוס חשיבה מצמיחה ודפוס חשיבה מקבעת.

2. רעיונותיו ותובנותיו של סטיבן קובי, המחבר, הפילוסוף והמחנך הידוע ביותר בימינו בתחום ניהול עצמי אפקטיבי.

3. מודל “מוח אית”ן של ליסה גרוסמן – אימון תפקודים ניהוליים – שמתבסס על הבנת המקור הנוירולוגי של כישורי הניהול העצמי שלנו.

למי יומן ההעצמה מתאים?

היומן מתאים לבני נוער ולמבוגרים.

כל אחד ואחת יכולים לשפר באמצעותו את איכות ההתנהלות האישית ואת הביטחון העצמי.

איך היומן עובד?

באמצעות רכישת אסטרטגיות, חיזוק יכולת הארגון, העלאת המוטיבציה, ופיתוח חשיבה שמקדמת ומעודדת נחישות והתמדה.

יומן ההעצמה שלי בנוי במטרה להקנות את הכלים האלו לבני הנוער, כדי שיפתחו כבר בגיל צעיר כישורי חיים החיוניים להצלחה.

רוכשי היומן יקבלו לינק להורדת דפי אימון תפקודים ניהוליים לשימוש האישי.