ספר ילדים בנושא התמודדות עם פחדים וחרדות
רוני, גיבור הספר, חושש, מפחד ונמנע מהרבה מצבים שמקשים עליו לנהל אורח חיים תקין.
הוא מדמיין שקיימת בתוכו דמות דמיונית בשם גברת חרדה שמשתלטת עליו ועל כן הוא יוצא למסע מלחמה כנגדה.
לאורך הספר רוני לומד להיות מודע לפחדיו ולנהל אותם בצורה יצירתית ,בסיועה של מטפלת שהוריו מצאו עבורו.
לסיפור מצורפים רעיונות ופעילויות לשיח עם הילדים וכמו כן המלצות להורים, מורים ומטפלים.
מידע על חרדה להורים, למחנכים ולמטפלים
הפרעות חרדה הן מצבור של מחשבות ותחושות, רגשות ומצבי התנהגות מוקצנים ולא מסתגלים המקשים על התנהלות תקינה ונורמטיבית.
החרדה יכולה לשנות את חיינו, להביא אותנו לכדי הימנעות מפעילויות יום-יומיות פשוטות, ואף לגרום לנו להיות תלותיים, עצובים ומדוכדכים.
חשוב לתת לה מקום ולטפל בה.
יש חשיבות רבה בפיתוח מודעות לחרדה ולְמה שהיא מייצרת בקרבנו
מטרתו של ספר זה היא לחשוף את השיח המתקיים בתוכנו סביב החרדה, להבין אותו, ולהתמודד עם ניהול נכון של מצבי החרדה.
חשוב להבין כי המלחמה בחרדה לא תשרת אותנו ולא תעלים אותה.
בִּמקום זאת מוצעות בספר זה דרכים לנהל את החרדה בצורה מיטבית ואפילו להתיידד איתה.
מסרים חשובים שמומלץ להעביר לילדים תוך כדי קריאת הסיפור:
- חרדות מגיעות כדי לאותת לנו כי חלק מסוים בהתנהלות שלנו אינו כשורה ושכדאי לעשות חישוב מסלול מחדש.
- החרדה משפיעה על המחשבות, הרגשות, התחושות ועל ההתנהגות שלנו. חשוב להתייחס לכל ההיבטים האלה ולבחון כיצד הם באים לידי ביטוי בכל תחום בחייו. למחשבות שעוברות בראשו של הילד החרד יש חשיבות וצריך לתת להן מקום.
- נסו להתייחס לחרדה כאל ישות נפרדת בפני עצמה. תנו לה שֵם, צבע וצורה, נהלו עימה שיחות וקבעו איתה מפגשים בזמן מתאים. חשוב להפריד את החרדה מהילד, החרדה היא לא הוא, גם אם היא משפיעה על תפקודו.
- חשוב לא להיבהל מהחרדה. ללמוד לא להימנע מהתנהגויות שהיא מייצרת בקרבנו, אלא להתמודד. חשוב להעביר לילד את המסר כי הוא זה שמנהל את החרדה ולא היא אותו. עצם ההבנה מקילה לעיתים את הסימפטומים.
- נסביר לילד שהימנעות לעולם תגביר חרדה והתמודדות תפחית את עוצמתה.
- החרדה פוגעת בתחושת הערך העצמי ובתחושת המסוגלות העצמית של הילד, שני תחומים חשובים וקריטים להתפתחות.
- נלַמד את הילד טכניקות הרגעה עצמית: נשימה נכונה, הרפיות, דיבור פנימי, הצהרה עצמית ומנטרות מחזקות. תרגול שוטף ועיקבי יסייע בניהול החרדה.
- הדרכת הורים חשובה מאוד במסגרת הטיפול בחרדה.
ככל שנפַתח מודעות, נסייע בהתמודדות.
על המחברת:
מירב סלם ויצמן, בוגרת הפקולטה לספרות עברית, משמשת כיועצת חינוכית ופסיכותראפיסטית קוגנטיבית התנהגותית.
בעלת קליניקה פרטית לטיפול בילדים ובני נוער.
נשואה ואמא לשלושה ילדים.