ספגטיש – משחק תנועה לשחרור מתח מהגוף

משחק תנועה שמעודד שחרור מתח דרך הגוף

משחק רביעיות מצחיק, תנועתי ושונה מכל מה שהכרתם, בו הגוף מדבר במקום מילים.

ב־ספגטיש הילדים מדגימים תנוחות משעשעות של “איש הספגטיש”:

מתכווצים, מתמתחים, משמיטים ידיים או מרימים “מזלג” באוויר ומנסים לאסוף רביעיות לפני כולם.

כדי להשיג קלפים משחקנים אחרים צריך לבקש.

אבל בלי לדבר. רק דרך תנועות הגוף.

מה בקופסה?

32 קלפי ספגטיש, קלף הסבר למבוגר.

איך משחקים?

כל שחקן מנסה להשלים רביעיות של קלפים.

במקום לבקש במילים, מדגימים עם הגוף את התנוחה שמופיעה בקלף הרצוי.

שאר השחקנים צריכים להבין ולהגיב, והכי חשוב, להשתחרר ולהיכנס למשחק.

איך המשחק מטפח ויסות?

ספגטיש מעודד מעבר בין כיווץ להרפיה של השרירים דרך משחק פעיל ומהנה.

במהלך המשחק הילדים לומדים לזהות מצבי מתח בגוף ולשחרר אותם באופן מודע, מבלי צורך בהסבר ישיר.

התרגול מבוסס על עקרונות של הרפיית שרירים פרוגרסיבית (ג’ייקובסון)

גישה מבוססת מחקר להפחתת מתח.

דרך החזרתיות המשחקית מתפתחת היכולת להשפיע על הגוף מבפנים. זו מיומנות ויסות מרכזית.

איך המשחק יכול לעזור בזמן סערה רגשית?

במצבי מתח הגוף נוטה להתכווץ בלי שנשים לב.

ספגטיש מציע מעבר טבעי לשחרור דרך תנועה, כיווץ והרפיה מכוונים של השרירים.

המעבר הזה מסייע להפחתת עוררות ועוזר להחזיר בהדרגה תחושת רוגע ושליטה בגוף, בצורה נגישה ומשחקית.

מתאים במיוחד ל:

ילדים שזקוקים לפריקה תנועתית, חיזוק מודעות גופנית וויסות, עבודה רגשית דרך משחק.

ספגטיש הופך תרגול של שחרור והרפיה לחוויה מצחיקה, משוחררת ומלאת תנועה.

למי מתאים?

גיל: 5 ומעלה

מספר משתתפים: 2-4

מושלם למסגרות חינוכיות וטיפוליות וכמובן לזמן איכות משפחתי מלא צחוק.