פוסטר רמזור לשליטה עצמית – רכישה מרוכזת

פוסטר רמזור לויסות ולשליטה בכעסים

אנשים עם אימפולסיביות מתנהגים פעמים רבות מתוך דחף ומבלי לקחת בחשבון את ההשלכות של התנהגותם.

אצל אנשים אימפולסיביים, המתמודדים עם קשיי וויסות רגשי, התגובה עלולה אף להיות קיצונית ומסוכנת.

הם מתקשים למצוא ברגע האמת את הדרך להתאפק ולהירגע.

הפוסטר הזה מסייע בלימוד וטיפוח שליטה עצמית למתמודדים עם אימפולסיביות.

 

כיצד הרמזור יסייע לנו בוויסות התנהגותי?

זהו הוא אחד התרגילים האפקטיביים לתרגול שליטה עצמית ועצירת האימפולסיביות.

 

שלב ראשון: אדום – עצירה

לנשום לאט לבטן, לספור עד 10

או לבצע כל שיטה מרגיעה אחרת.

 

שלב שני: צהוב – חשיבה ותכנון הפעולה

חשיבה על הסיטואציה.

מה קרה? מה מפריע לי? איך זה גורם לי להרגיש?

מהן אפשרויות התגובה הטובות ביותר?

מה יהיו התוצאות של הפעולות שלי?

למצוא פעולה שהתוצאה שלה לדעתי תהיה חיובית.

 

שלב שלישי: ירוק – פעולה

לפעול עם התנהגות מתוך בחירה מודעת וחיובית.

 

הרמזור כמילת קוד לעצירה

עם ילדים שמחוברים כבר לרעיון הרמזור נוכל להשתמש בו כמילת קוד סודית למניעת פעולות פזיזות.

נוכל להזכיר בעדינות תוך כדי אירוע מועד את המילה "רמזור".

כך שרק המילה תהיה קוד שיעזור לילד לעצור ולשלוט בהתנהגותו.

 

פיתוח שליטה עצמית

הלוח הזה חושף אתכם למיומנות חשובה בשליטה עצמית:

היכולת לעצור לשיח פנימי ולחשוב על ההשפעה של הפעולות שלנו.

 

להימנע מהשלכות הרסניות

בעזרת הלוח הזה נוכל לשנות את התגובות שלנו לאירועים המתרחשים בחיינו.

כדי לבסס שליטה עצמית עלינו לשנות את דרך החשיבה שלנו.

עלינו להחליף מחשבות מזיקות במחשבות מועילות.

כך נוכל לשנות את החוויה הפנימית שלנו ואת התגובה שלנו.

דברים אלה נכונים לילדים, נוער ומבוגרים כאחד.

לוח הרמזור שלנו מאמן לעצירה תוך כדי אירוע, חשיבה ותכנון של הפעולות כדי להימנע מהשלכות הרסניות.

 

באמצעות לוח זה תוכלו להקנות לילדים:

• ביסוס שליטה עצמית.
• אימוץ טכניקות להירגעות.
• מציאת דרכי התמודדות חדשות.
• בניית התנהגות מתונה ומסתגלת.
• קידום הוויסות הרגשי.
• שיפור יכולות תקשורת ומיומנויות חברתיות.

 

 

מידות ומפרט:

פוסטר בגודל 48*68 סמ על נייר עבה במיוחד עם למינציה – 300 גרם.

* הפוסטר מגיע ללא מסגרת. נארז למשלוח בגליל קרטון קשיח.