מה שחשוב – ערכת קלפי לחצים

ערכת "מה שחשוב … משחק לחצים"

הערכה נועדה לפיתוח חוסן אשר יאפשר לנו להתמודד טוב יותר עם הלחצים והשחיקה בחיינו.

דפי החוזה הפסיכולוגי

בסיום המשחק כל משתתף בוחר לעצמו שלושה מקורות לחץ משמעותיים בחייו.

לאחר מכן הוא בוחר לעצמו מנטור לליווי בתהליך השינוי.

זה יכול להיות בן משפחה, חבר או מנטור מקצועי.

בשלב זה הוא מגדיר את הציפיות שלו ממנו ושניהם חותמים על המסמך ויוצאים לדרך לתהליך השינוי האמיתי.

למי מיועדת הערכה?

ערכת קלפי הלחצים מיועדת למטפלים, מאמנים, אנשי חינוך, הורים, מנהלים בארגונים, במערכות החינוך ובקהילה.

לשימוש על ידי אחדם יחיד, זוג או קבוצה.

ערכת הקלפים תאפשר לכם:

• לאבחן את מפת הלחצים שלכם.
• לזהות את מקורות הלחץ.
• להבין את נטייתכם האישית ללחץ – בהתחשב באישיותכם ובמאפיינים נוספים.
• לבחור את השינוי בו אתם מעוניינים כדי לפתח חוסן ולנהל את הלחצים בצורה טובה יותר. כזו שתפחית מהשחיקה אותה אתם חווים.

שפות

המשחק כתוב בשלוש שפות המופיעות על גבי כל קלף בערכה.

עברית – ערבית – אנגלית.

קופסת המשחק היא קופסת מתכת איכותית המכילה:

• ספרון צבעוני עם הסבר על המשחק.
• קלף גדול של המודל.
• דפי חוזה פסיכולוגי.
• 63 קלפים המחולקים ל-4 קבוצות: קלפי הסימפטומים, גורמי הלחץ, "גורמי על" ו"מעצימי לחץ".

לחץ ושחיקה

כולנו מתמודדים עם לחץ ושחיקה.

לחץ כרוני הינו לחץ המתמשך על פני תקופה של שלושה-ארבעה חודשים ויותר.

עצימות הלחץ והשחיקה מורכבים משילוב של רמת החומרה והתדירות.

לחץ כרוני ושחיקה מתמשכת נוצרים בין השאר עקב הפער שבין הדרישות של אחרים ממני או שלי מעצמי לבין כמות המשאבים העומדים לרשותי.

חלקינו נמצאים בשלב בו אנו מודעים למצב ולפגיעה בנו אבל לא יודעים כיצד לנהל את הדברים אחרת.

אחרים מאיתנו עדיין מתלבטים האם אנחנו מצליחים לנהל את המציאות שלנו מבלי להגיע לשחיקה ההרסנית.

לא חסרים גורמים המעצימים את תחושת הלחץ ופוגעים ביכולת שלנו לנהל את היומיום באופן מיטבי:

מגפת הקורונה, אסון ה 7.10.23 והיותנו במצב מלחמה ארוכה וקשה – כל אלה פוגעים בכולנו על בסיס יומי.

מפתחי המשחק

Prof. Simon Dolan, "אבי המודל", מחבר 86 ספרי עיון.

ד"ר ענת גרתי, פסיכולוגית, מטפלת זוגית ומשפחתית.

אבישי לנדאו, מייסד ומנהל המרכז הישראלי לערכים.

David Alonso, מנכ"ל לשעבר של חברת ZINQUO / Laura Muncho מנכ"לית חברת ZINQUO.

מפת החוסן

מפת החוסן איננה חלק מהערכה היא נמכרת בנפרד.

אין חובה לרכוש את המפה כדי להשתמש בערכת הקלפים.

מפת החוסן מאפשרת לנו למיין את הקלפים בשלבי המשחק השונים ולהציב בסוף התהליך את 3 הקלפים איתם אנו בוחרים לנהל את תהליך השינוי.

לרכישת מפת החוסן לחצו כאן.