הפרעת
קשב
למידה
ועבודה
רגשי
התנהגותי
ריפוי
בעיסוק
ופיזיותרפיה
רוגע
ושינה
לאחרונה קראתי פוסט חשוב ומטלטל של חן פולת שחקרה את התחום במסגרת התזה שלה ובחרה לשתף גם מהחוויה האישית שלה. אני רוצה להתחיל בתודה לחן על שהביאה לשיח את הנושא החשוב הזה שמשפיע על כל כך הרבה נשים. על החמרה קדם וסתית ועל הקשר בינה ובין הפרעת קשב (ואוטיזם) בואו נכיר שני מושגים המתארים שניהם […]
משתפת אתכם בפוסט שכתבה מאירה ברנע גולדברג. אלה ימים קשוחים ובעיניי חשוב מאוד שנזכור את הדברים האלה שהיא כתבה כאן. חשוב שנזכור להיות בחמלה, כלפי עצמנו וכלפי אחרים. אתם אף פעם לא באמת יכולים לדעת איך מישהו אחר עובר את המלחמה הזו זה לא אותו דבר אם הבן/בת שלך או בן/בת הזוג בלבנון, אם […]
מה זה מיסוך (masking), למה זה נפוץ במיוחד אצל נשים ואיך לשחרר את המסכה? אם נשאל אנשים איך נראית הפרעת קשב, מה הם יענו? הרבה אנשים עדיין מדמיינים ADHD כהיפראקטיביות של ילדים, לרוב בנים. אבל זה ממש לא תמיד כך. אצל בנות ונערות זה אחרת בדרך כלל. אצל מבוגרים ובעיקר נשים, זה נראה אחרת לגמרי. […]
“הצלחתי במקרה” – הקול הפנימי של תסמונת המתחזה תסמונת המתחזה היא חוויה פסיכולוגית שכיחה, שבה אנשים מצליחים חשים שאינם ראויים להישגיהם. הם חוששים ש“ייחשפו” כמתחזים, ומייחסים את ההצלחה שלהם למזל או לנסיבות חיצוניות ולא ליכולות האישיות שלהם. התופעה מלווה בביטחון עצמי נמוך, פרפקציוניזם וחרדה והיא נפוצה במיוחד בקרב המתמודדים עם הפרעת קשב. מכירים את […]
לראות את הטוב חיזוק הביטחון העצמי של בני נוער עם הפרעת קשב בני נוער עם הפרעת קשב גדלים לא פעם בתוך פער כואב: מצד אחד יש להם יכולות גבוהות, יצירתיות, רגישות, חשיבה מקורית ופוטנציאל מדהים. מצד שני הם סובלים לא פעם מתפיסה עצמית נמוכה, ספק עצמי מתמיד ותחושה ש“משהו בי לא מספיק טוב”. הפער הזה […]
מאת: ליסה גרוסמן – פסיכולוגית חינוכית, מאמנת בכירה לבעלי ADHD, מדריכה מוסמכת של לשכת המאמנים. זהו סיפור על מפגש אמיתי בקליניקה מפגש עם נער המתמודד עם התנגדות, חוסר מוטיבציה והימנעות מקושי. זוהי דוגמא לאופן שבו זיהוי מחשבות שליליות אוטומטיות, עבודה על דפוסי חשיבה מעכבים וחיזוק תחושת מסוגלות יכולים להפוך התנגדות להזדמנות לשינוי. הגישה מבוססת על […]
תסמונת המסך השני למה אנחנו לא מצליחים לראות סדרה בלי לגלול בטלפון ומה זה עושה למוח שלנו? בעולם עמוס כמו שלנו, זמן מסך הפך להיות אחד הכלים למנוחה. אנחנו שמים לנו סדרה כדי להירגע, להפסיק לחשוב, לתת למוח לנוח קצת. הבעיה היא שלא כל זמן מסך באמת עושה את זה. יש זמן מסך שמרגיע, כזה […]
איך נוכל כהורים לעזור לילד שמספר לנו על דבר קשה שקרה לו? איך מתמודדים עם טראומה שקרתה לילד שלנו? כשהילד או הילדה שלנו מספרים לנו על חוויה קשה שעברו, זה רגע מטלטל. הלב מתכווץ, הראש רץ קדימה ורגע אחד אנחנו רוצים לחבק ולעצור הכול וברגע אחר כבר מחפשים פתרונות ואנשי מקצוע. בתוך מציאות שבה מערכת […]
מאת: ליסה גרוסמן. פסיכולוגית חינוכית, מאמנת בכירה לבעלי ADHD, מדריכה מוסמכת של לשכת המאמנים. המאמן המוחי – Brain Coach: מפתחים חשיבה מצמיחה אצל ילדים לכולנו יש קול פנימי שמלווה אותנו, מכוון ומזכיר לנו לעצור, לחשוב – ואז לפעול. אצל ילדים, במיוחד אלה המתמודדים עם ADHD, הקול הזה חשוב במיוחד. כאן נכנס לתמונה המאמן המוחי: מטאפורה פשוטה […]
מאת: ליסה גרוסמן – פסיכולוגית חינוכית, מאמנת בכירה לבעלי ADHD, מדריכה מוסמכת של לשכת המאמנים. Rejection Sensitive Dysphoria (RSD) רגישות לדחייה אצל נערות ונשים המתמודדות עם הפרעת קשב נערות ונשים רבות המתמודדות עם הפרעת קשב חוות רגישות גדולה במיוחד לביקורת. הערות או אפילו הלצות תמימות של אחרים עלולות לפגוע בהן עמוקות. לפעמים הערה קטנה פשוטה […]
ויסות חושי ורגשי בעבודה טיפולית עם מבוגרים המתמודדים עם התמכרויות לא מעט אנשי טיפול פונים אליי בשאלות ובבקשות להמלצות על עזרים מותאמים לצרכיהם. אחת השאלות שהגיעה לאחרונה נגעה בנושא חשוב שלא דיברנו עליו מספיק כאן: התמכרויות. זה חשוב לי במיוחד בגלל הקשר המובהק הקיים בין הפרעת קשב ונטיה להתמכרויות. אנשים עם הפרעת קשב מתמודדים לעיתים […]
החגים הארוכים הסתיימו. המלחמה שהשאירה צלקות על משפחות רבות עדיין כואבת. הורים וילדים כאחד מוצאים עצמם חוזרים היום לשגרה כשהמציאות עדיין רוויה בטלטלות, בחרדה ובחוסר ודאות. דווקא עכשיו חשוב שנבין, השגרה היא לא רק סדר יום. היא חלק מתהליך של ריפוי ובנייה מחודשת של תחושת ביטחון, במיוחד עבור ילדים ועוד יותר עבור ילדים עם הפרעת […]
איך עושים חופשה משפחתית עם ילדים ומתבגרים עם הפרעת קשב? אתגרים ורעיונות לפתרונות חופשה משפחתית אמורה להיות חוויה מהנה, מקרבת ומלאת זיכרונות טובים. אבל אצל משפחות עם ילדים או מתבגרים המתמודדים עם הפרעת קשב, היא עלולה להפוך לעיתים למאתגרת. שינויים בשגרה, המתנה בתורים, נסיעות ארוכות וצורך בגמישות, כל אלה עלולים להעמיס. בכתבה הזו ננסה לתת […]
עיבוד משותף שלנו ושל ליסה גרוסמן לספר Surviving Your Adolescents מאת תומס פ’לן. איך לעבור כהורים את גיל ההתבגרות בשלום? גיל ההתבגרות הוא תקופה של בלבול, חיפוש זהות, התרחקות מההורים ובחינת גבולות. עבור הורים רבים זו תקופה של דאגה, תסכול, ולעיתים גם ייאוש. חשוב לזכור שאפשר לעבור את השנים האלה בלי מאבקים מתמשכים ובלי לשבור […]
מאת: ליסה גרוסמן – פסיכולוגית חינוכית, מאמנת בכירה לבעלי ADHD, מדריכה מוסמכת של לשכת המאמנים. תרגיל השגשוג היומי: 6 דקות בכל בוקר לחיזוק תפקודים ניהוליים בבסיס תרגיל השגשוג היומי נמצא רישום יומי של הכרת תודה לצד פעולות פשוטות שמטרתן להתחיל את היום "על רגל ימין". התרגיל מחזק שלושה תפקודים ניהוליים מרכזיים: וויסות רגשות. זיכרון עבודה. […]
מאת: ליסה גרוסמן – פסיכולוגית חינוכית, מאמנת בכירה לבעלי ADHD, מדריכה מוסמכת של לשכת המאמנים. מכירים את בוחן המרשמלו? בשנת 1970 ערך הפסיכולוג וולטר מישל את הניסוי המפורסם שלו: "בוחן המרשמלו". זה היה הניסוי הראשון בעולם בנושא שליטה באימפולסיביות ודחיית סיפוקים. הוא עקב אחרי הילדים שהשתתפו בניסוי במשך 12 שנים ומצא שהילדים שהצליחו להתאפק בבוחן המרשמלו, […]
רשימת ציוד חזרה ללימודים שיכולה לעשות הבדל גדול בלמידה עבור ילדים עם הפרעת קשב ילדים עם הפרעת קשב הם חכמים, יצירתיים, מלאי הברקות וקסם אישי. לנו, ההורים שלהם הרבה פעמים ישנו חשש שהניצוץ המיוחד הזה שלהם יהפוך לבעיה כשיכנסו למערכת של בית הספר. בית הספר זו אכן מסגרת שלעיתים מאתגרת אותם לקצוות. היא לא תמיד […]
מפגש פשוט עם הטבע יכול לעזור לשיקום הנפש כשטראומה מטלטלת את עולמנו – משהו בתוכנו מתכווץ. כמו מערכת שמתרסקת ואז פועלת על "מצב חירום". כל דבר נעשה רועש מדי, כואב מדי, קרוב מדי, מהר מדי. התחושות מציפות, הגוף דרוך והמחשבות לעיתים פשוט לא מרפות. לפעמים, דווקא אז, התשובה היא דווקא לחזור לפשטות. לחלוץ נעליים, ללכת […]
למה הילד שוכב על הרצפה באמצע הכיתה? הרבה הורים שואלים: "למה הילד שלי שוכב על הרצפה באמצע הכיתה, החוג או האירוע? מה זה אומר עליו?" התשובה לרוב לא קשורה לדווקא או לחוסר הקשבה, אלא לצורך עמוק של הילד להתמודד עם מה שהוא מרגיש וחווה. חיפוש אחר ויסות חושי ילדים עם קושי בוויסות חושי לא […]
לקרוא זה לא רק להכיר את האותיות – זו הזמנה לעולם שלם הילד שלנו עוד לא התחיל ללמוד קרוא וכתוב באופן רשמי, אבל משהו בתוכנו כבר יודע: הקריאה לא מתחילה בכיתה א'. היא מתחילה הרבה קודם. עוד לפני שהאותיות הופכות למילים, הילד בונה בתוכו את אבני היסוד של היכולת הזו – דרך משחק, סקרנות, דמיון ושפה. […]
הכנה לכיתה אלף בחופש הגדול איך נלווה את ילדינו כך שיגיעו בשלים ובטוחים בעצמם ליום הראשון בבית הספר? החופש הגדול כבר כאן – ואיתו גם ההתרגשות (והחשש) מהמעבר הגדול שמחכה ממש מעבר לפינה: כיתה א'. עבור הילדים זו קפיצה משמעותית לעולם חדש – מערכת שעות, מורים, צלצולים, אחריות, לימודים. עבורנו ההורים – זו הזדמנות ייחודית […]
ילדים עם הפרעת קשב נתקלים לא פעם במסרים סמויים וגלויים של: "אתה לא מספיק…", "למה את שוב שוכחת?", "תתרכז כבר!". הם שומעים את זה בבית הספר, בגן, לפעמים גם בבית – ולעיתים, הקול הזה כבר מתנגן להם בראש בעצמם. אבל האמת היא – שמתחת לכל הקושי, מסתתר אוצר אמיתי. ולנו, המבוגרים הסובבים אותם, יש את […]
כאשר רוב האנשים שומעים על הפרעת קשב, הם נוטים לחשוב: קושי בהתמקדות, מוסחות מתמדת, שכחנות ואימפולסיביות. אך מה שרבים לא יודעים הוא שלאנשים עם ADHD יש גם צדדים חיוביים יוצאי דופן. במיוחד כשזה מגיע למצבי לחץ. דווקא במצבים שדורשים תגובה מהירה, ריבוי משימות או יציאה מהשגרה, הם פורחים באופן שמפתיע אפילו את עצמם. מוח […]
רפלקט – כדור ביופידבק חכם הכדור של רפלקט הוא כלי פשוט ויעיל שנועד לסייע לילדים ללמוד: לווסת את רגשותיהם ואת רמות החרדה שלהם. לשפר את יכולת הריכוז וההקשבה שלהם. השימוש בכדור מבוסס על טכנולוגיית ביופידבק. הילדים לומדים על תגובות הגוף שלהם וכיצד לווסת את עצמם במצבי לחץ או סערת רגשות. הבסיס לפיתוח מיומנויות רגשיות […]
איך נוכל לשמור על תחושת הביטחון והחוסן של ילדינו בתקופת מלחמה? כשהמצב מתוח והמציאות משתנה מרגע לרגע, כולנו מרגישים את ההשפעה ואת העומס הרגשי. אצל ילדים, ובעיקר ילדים עם רגישות גבוהה, הפרעת קשב או קושי בוויסות רגשי, התחושות נוטות להתעצם. ברגעים כאלה, האחריות שלנו כהורים, אנשי חינוך ומטפלים – היא להפוך עבורם לעוגן. לייצר תחושת […]
שינה והפרעת קשב: למה כל כך קשה להירדם – ומה אפשר לעשות? רבים מהילדים והמבוגרים עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD) מתקשים להירדם, מתעוררים במהלך הלילה או סובלים מקימה קשה בבוקר. זה לא רק עניין של "שינה קלה" – אלא ביטוי ישיר לפערים מוחיים ותחושתיים שמשפיעים על היכולת להירגע, להתכנס פנימה, ולשקוע בשינה רציפה ואיכותית. אז […]
למה כדאי להתחיל כל שיעור בבית הספר בכמה דקות של תרגיל נשימה? דמיינו שיעור שמתחיל אחרת. לא ברעש, לא בריצה אחרי השקט, לא בתזכורות ולא במאבק על הקשב – אלא ברגע אחד של שקט. של נשימה. של נוכחות. דווקא בעולם שבו הכול זז מהר, דווקא בכיתה שבה הזמן קצר והחומר רב – יש ערך עצום […]
אתמול כתבה לי מורה שרכשה את המטמון הפנימי – קלפי החוזקות ושאלה אם יש לי מערך שיעור לעבודה עם הקלפים לכיתה ח'. כמובן שבתוך הערכה יש לא מעט רעיונות לעבודה עם הקלפים – אבל בכל זאת יצרתי עבורה מערך שיעור שכזה. אם כבר יצרתי אותו עבורה – משתפת את כולכן, אולי עוד מורות ומורים יוכלו […]
לנשום כדי לחיות טוב יותר: על הכוח המופלא של תרגול נשימה יומיומי אנחנו נושמים כל הזמן, אבל רק לעיתים רחוקות שמים לב לזה. דווקא הדבר הכי בסיסי שיש לנו יכול להפוך לכלי נהדר שיעזור לנו להתמודד עם אתגרי היום-יום — בגוף ובנפש. כשאנחנו נושמים בצורה מודעת ועמוקה, אנחנו עוזרים לעצמנו להרגיע מתחים, לאסוף את עצמנו […]
שיטה פשוטה ועוצמתית שתעזור לכם לשמור על ריכוז, להתגבר על משימות גדולות ולנצח את הדחיינות. אם אתם או היקרים לכם מתמודדים עם הפרעת קשב, אתם ודאי מכירים את האתגר של לשבת על משימה אחת ולהתמיד בה עד הסוף. הרבה פעמים נדמה שצריך להיאבק בריכוז, אבל לפעמים דווקא שיטה קטנה ופשוטה יכולה לחולל שינוי משמעותי. […]
חמישה עקרונות יפניים שיסייעו לכם לחיות טוב עם הפרעת קשב החיים עם הפרעת קשב יכולים להרגיש לפעמים כמו רכבת הרים. קופצים מרעיון לרעיון, מתקשים להתמיד, מתמודדים עם עומס ותחושת חוסר שקט. התרבות היפנית מאפשרת לנו השראה עדינה, סבלנית, גמישה ומלאת חמלה. קבלו חמישה עקרונות יפניים שיכולים לעזור לכולנו ובמיוחד לאנשים עם הפרעת קשב, לחיות בקלילות, […]
פסח בפתח: כך תעברו את ליל הסדר בשלום עם הפרעת קשב מאת: ציפי קוברינסקי "ליל סדר זה רק ערב אחד בשנה. מה כבר ביקשנו? שיתאפקו קצת!" אם המשפט הזה נאמר אצלכם בבית – כנראה שאין לכם ילדים או מתבגרים עם הפרעת קשב. כי אם יש – אתם כבר יודעים איך זה נראה באמת: הם קמים […]
ריטלין זה לא סם – זה טיפול רפואי חיוני בשנים האחרונות אנחנו שומעים יותר ויותר על תופעה מדאיגה: בני נוער שמשתמשים בריטלין שלא לצרכים רפואיים, אלא כ"סם מסיבות" או כלי לשיפור ביצועים במבחנים – בלי אבחנה רפואית ובלי מרשם. חשוב לומר זאת בבירור: ריטלין הוא לא סם – הוא תרופה. תרופת מרשם שניתנת לפי הוראת […]
כשהפרעת קשב מתחפשת למשהו אחר פורים הוא חג של תחפושות, אבל לפעמים התחפושת לא יורדת גם אחרי שהחג נגמר. הפרעת קשב וריכוז היא אחת התופעות הנוירולוגיות הכי נפוצות, אך לעיתים גם אחת מהמבלבלות לזיהוי. פעמים רבות, הפרעת קשב "מתחפשת" לבעיות אחרות: רגשיות, התנהגותיות או לימודיות. דבר זה עלול להוביל לאבחון מאוחר, שגוי או חלקי. אז […]
התמודדות עם אימפולסיביות בעזרת עיכוב תגובה בשיטת "מוח אית"ן" האם אפשר ללמוד לשלוט באימפולסיביות? ניסוי המרשמלו המפורסם של וולטר מישל משנות ה-70 בדק עד כמה ילדים יכולים לדחות סיפוקים. מי שלא נהגו באימפולסיביות והצליחו להתאפק ולא לזלול את המרשמלו מיד, הוכיחו לאורך השנים שהם מצליחים יותר בתחומים שונים – לימודים, קריירה, מערכות יחסים ואפילו בריאות. […]
איך נעזור לילדים עם הפרעת קשב לשגשג? ט"ו בשבט הוא חג שמוקדש לטבע, לצמיחה ולהתחדשות. זהו זמן שבו אנו חוגגים את צמיחתם של העצים ואת נטיעת השתילים החדשים. אפשר לראות בט"ו בשבט גם מטאפורה נפלאה להתפתחות של ילדים עם הפרעת קשב (ADHD). כמו העצים, גם הם זקוקים לקרקע יציבה, להזנה מתאימה ולסביבה תומכת כדי לגדול […]
אסטרטגיות להתמודדות עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD) בבית הספר: טכניקות למורים ולהורים ילדים עם הפרעת קשב עשויים להתמודד עם אתגרים ייחודיים בסביבה החינוכית, כמו קשיים בריכוז, שמירה על סדר יום, ויסות התנהגותי ואינטראקציות חברתיות. עם זאת, שילוב של אסטרטגיות מותאמות יכול לשפר באופן משמעותי את חוויית הלמידה שלהם ולהעצים את תחושת ההצלחה שלהם. בכתבה זו […]
המדריך לבחירת שמיכת כובד שמיכת כובד היא כלי מצוין להרגעה, להפחתת חרדה ולשיפור איכות השינה. כדי להפיק ממנה את המקסימום, חשוב לבחור את השמיכה המתאימה ביותר עבורך או עבור ילדיך. במדריך זה נסקור את הגורמים המרכזיים שיש לקחת בחשבון בעת רכישת שמיכת כובד. 1. בחירת המשקל המתאים משקל השמיכה הוא אחד הפרמטרים החשובים ביותר בבחירת […]
אנשים שחוו טראומה עשויים לחוות רגישות מוגברת לרעשים או קשיים בוויסות חושי. מצבים אלו יכולים להוביל לתחושות מצוקה, מתח ואף התקפי חרדה. אוזניות מפחיתות רעש יכולות להיות כלי משמעותי בהתמודדות עם תופעות אלו, בזכות יכולתן ליצור סביבה אקוסטית מרגיעה יותר. כיצד רעש משפיע על אנשים המתמודדים עם טראומה? לאנשים עם היסטוריה של טראומה יש […]
מהי הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD)? הפרעת דחק פוסט-טראומטית (Post-Traumatic Stress Disorder, PTSD) היא מצב נפשי המתפתח בעקבות חשיפה לאירוע טראומטי כמו תאונה קשה, פגיעה פיזית או נפשית, לחימה, פיגוע טרור או אסון טבע. אנשים המתמודדים עם PTSD חווים תסמינים מתמשכים המשפיעים על חיי היום-יום שלהם, גם זמן רב לאחר שהאירוע הטראומטי הסתיים. תסמינים נפוצים […]
מודל איקיגאי (Ikigai) הוא גישה יפנית למציאת משמעות, שמחה וסיפוק בחיים. המונח "איקיגאי" מורכב משני מילים יפניות: "איקי" (生き) שמשמעותה "חיים" ו-"גאי" (甲斐) שמשמעותה "ערך" או "תועלת". יחד, המשמעות היא "סיבה לחיות" או "מטרת חיים". ארבעת האלמנטים של מודל איקיגאי: איקיגאי מבוסס על חפיפה בין ארבעה תחומים מרכזיים בחיים: מה שאת אוהבת לעשות (Passion) […]
איך ליצור איזון וסדר בבית? 8 טיפים לניהול מוצלח של הזמן המשפחתי שלכם ניהול זמן משפחתי הוא אתגר שמלווה משפחות רבות, במיוחד בעולם המודרני שבו כולנו מתמודדות עם עומס משימות ולוחות זמנים צפופים. איך מצליחים לארגן את הזמן בצורה שמאפשרת לכולם לתפקד, לבלות יחד וגם לשמור על בריאות נפשית? הנה כמה טיפים וכלים שיעזרו לך […]
3 פתרונות לריכוז בזמן הישיבה למתמודדים עם הפרעת קשב כמה פעמים הרגשתם שהישיבה הממושכת פשוט מעייפת ומוציאה אתכם מפוקוס? למתמודדים עם הפרעת קשב, זו לא רק תחושה – זו מציאות יומיומית. אנשים עם הפרעת קשב (ADHD) חווים לעיתים קרובות קושי לשמור על ריכוז לאורך זמן, במיוחד במצבים הדורשים ישיבה ממושכת. אחת הסיבות לכך היא שמערכת […]
מאת: שלי כהן – ד"ר לפסיכולוגיה קלינית, פסיכותרפיסטית מומחית בטיפול בהפרעות חרדה. שלושה אתגרי הליבה בהפרעת קשב הם קשיי קשב, היפראקטיביות ואימפולסיביות. שלושת האתגרים הללו באים לידי ביטוי בתחומי החיים השונים: קשיים בוויסות הרגשי: אצל המתמודדים עם הפרעת קשב החלק במוח שאחראי על הוויסות הרגשי למעשה אינו עובד כשורה. לכן הם פעמים רבות […]
הקשר העוצמתי בין פעילות גופנית וריפוי חרדה אצל נפגעי טראומה התמודדות עם טראומה וחרדה היא חוויה מתישה שעשויה להשפיע על כל ההיבטים בחייו של האדם. עם זאת, ישנו כלי רב עוצמה, פשוט ונגיש שיכול לעזור בתהליך הריפוי: תנועה. פעילות גופנית הוכחה כבעלת השפעה חיובית על בריאות הנפש, במיוחד בהתמודדות עם טראומה וחרדה. בפוסט זה בבלוג, […]
היום כמעט כולם שמעו כבר על משחקי פידג'ט (fidget toys). הם נעשו פופולאריים יותר ויותר בשנים האחרונות ולא רק בהקשר של הפרעת קשב. כולם אוהבים אותם כמשחקים מפיגי מתח אבל לא ממש מבינים מה תפקידם בהקשר של קשב. אבל מה זה בכלל פידג'ט? בואו נבין. תנועה היא הדרך הטבעית של הגוף להגביר את הריכוז […]
"אני אף פעם לא אצליח" למחשבות שלנו, החיוביות והשליליות, יש יכולת רבה מאוד להשפיע על נקודת המבט שלנו בנוגע לאירועים בחיינו. המחשבות שלנו במידה רבה יכולות לקבוע את ההתייחסות שלנו לחיים לפי האופן שבו אנו מפרשים את המציאות. לכולנו יש מידי פעם מחשבות שליליות, מחשבות שליליות הן אוטומטיות, הן פשוט מופיעות וקיימות כל הזמן, אבל אצל […]
שגרת החירום מזמנת לכולנו אתגרים לא פשוטים, וביניהם זמני שהייה ארוכים בבית לתקופה שלא ברור מתי תסתיים. ארגון אלומות אור – המקדם מצוינות בחינוך המיוחד, פיתח כלי פשוט ונגיש, שיכול לסייע בתכנון סדר יום מותאם ומאוזן לכל תלמיד.ה. עבורכם – הורים, מחנכים, ומטפלים 📝⌛🗓️ דפי העבודה להורדה חינם: דף יצירת סדר יום מאוזן לילדים […]
"כשהייתי ילדה וקיבלתי תעודה, הייתי מראה אותה תמיד לסבא שלי. הוא אף פעם לא פתח אותה, רק היה מחבק, מנשק, נותן איזה שוקולד ודמי כיס. הוא אמר שהחיוך שלי שווה יותר מכל ציון". (אנונימי). לא אשכח כשבתי חזרה הביתה ובידה מבחן בשפה. מקצוע בו היה לה קושי אדיר, ובכל זאת היא עשתה מאמצים לבצע את […]
מכתב של ילדה בת 10 המתמודדת עם הפרעת קשב בנושא ביטחון עצמי "שלום, שמי נועם בת 10 מאותגרת ADHD, ואני רוצה לשתף אתכם במקצת מהחוויות שלי כחסרת ביטחון ביום טיפוסי. אני מרגישה שאני לא כמו כולם, בעוד כל חברי לכיתה מזמן כבר סיימו את המטלות שלהם ויצאו להפסקה, אני עדין תקועה בלהבין בכלל מה המשימה. […]
