פעילות גופנית וטיפול בחרדה אצל נפגעי טראומה
הקשר העוצמתי בין פעילות גופנית וריפוי חרדה אצל נפגעי טראומה התמודדות עם טראומה וחרדה היא חוויה מתישה שעשויה להשפיע על כל ההיבטים בחייו של האדם. עם זאת, ישנו כלי רב עוצמה, פשוט ונגיש שיכול לעזור בתהליך הריפוי: תנועה. פעילות גופנית הוכחה כבעלת השפעה חיובית על בריאות הנפש, במיוחד בהתמודדות עם טראומה וחרדה. בפוסט זה בבלוג, […]
מחשבות שליליות – על הפרעת קשב וחשיבה פסימית
"אני אף פעם לא אצליח" למחשבות שלנו, החיוביות והשליליות, יש יכולת רבה מאוד להשפיע על נקודת המבט שלנו בנוגע לאירועים בחיינו. המחשבות שלנו במידה רבה יכולות לקבוע את ההתייחסות שלנו לחיים לפי האופן שבו אנו מפרשים את המציאות. לכולנו יש מידי פעם מחשבות שליליות, מחשבות שליליות הן אוטומטיות, הן פשוט מופיעות וקיימות כל הזמן, אבל אצל […]
כח סבתא – כוחה של קהילה להציל נפשות
שתי נשים על ספסל בפארק "בבוקר חם בחודש אוגוסט בהרארה שבזימבבואה, פראי, אמא לשניים, בת 24, ניגשת לספסל בפארק. היא נראית אומללה. על הספסל יושבת אישה בת 82, הידועה בקהילה כ"סבתא ג'ק". פראי מוסרת לסבתא ג'ק מעטפה מהאחות במרפאה. סבתא ג'ק מזמינה את פראי לשבת לצידה ומתחילה לקרוא את המכתב. לאחר שתיקה של שלוש דקות […]
בזום אבל לא בפוקוס / מאת: נעמי דותן
מאת: נעמי דותן. פסיכולוגית חינוכית מומחית, מטפלת קוגניטיבית התנהגותית מומחית ומדריכה, מטפלת ביופידבק מוסמכת. מנהלת קליניקת נעמי דותן ברמת גן. התקופה האחרונה (הגל והסגר השני של הקורונה) מזמנת לכולנו שינוי קיצוני בחיים ובהתנהלות היומיומית. הילדים שאני פוגשת בימים אלו (אלו שעוד מעיזים לבוא למפגש פנים אל פנים) מדוכאים וחרדים. חייהם הצטמצמו למפגשי למידה בזום. אין […]
פוסט לימים קשים – ימים שבהם הפרעת הקשב מנצחת
הפרעת קשב ידועה כבעלת תנודתיות. יש לנו ימים טובים וימים פחות טובים. אנחנו קמים בבוקר ולא יודעים על איזה יום "ניפול", על יום של תפקוד טוב בו נהיה חדים או יום של ערפל מוחלט. בסרטון המעולה כאן למטה (מבית היוצר המשובח How to ADHD) יש טיפים טובים להתמודדות עם ימים רעים. עושה שירות וכותבת לכם […]