הפרעת
קשב
למידה
ועבודה
רגשי
התנהגותי
ריפוי
בעיסוק
ופיזיותרפיה
רוגע
ושינה
מאת: ליסה גרוסמן. פסיכולוגית חינוכית, מאמנת בכירה לבעלי ADHD, מדריכה מוסמכת של לשכת המאמנים. המאמן המוחי – Brain Coach: מפתחים חשיבה מצמיחה אצל ילדים לכולנו יש קול פנימי שמלווה אותנו, מכוון ומזכיר לנו לעצור, לחשוב – ואז לפעול. אצל ילדים, במיוחד אלה המתמודדים עם ADHD, הקול הזה חשוב במיוחד. כאן נכנס לתמונה המאמן המוחי: מטאפורה פשוטה […]
מאת: ליסה גרוסמן – פסיכולוגית חינוכית, מאמנת בכירה לבעלי ADHD, מדריכה מוסמכת של לשכת המאמנים. Rejection Sensitive Dysphoria (RSD) רגישות לדחייה אצל נערות ונשים המתמודדות עם הפרעת קשב נערות ונשים רבות המתמודדות עם הפרעת קשב חוות רגישות גדולה במיוחד לביקורת. הערות או אפילו הלצות תמימות של אחרים עלולות לפגוע בהן עמוקות. לפעמים הערה קטנה פשוטה […]
מאת: ליסה גרוסמן – פסיכולוגית חינוכית, מאמנת בכירה לבעלי ADHD, מדריכה מוסמכת של לשכת המאמנים. תרגיל השגשוג היומי: 6 דקות בכל בוקר לחיזוק תפקודים ניהוליים בבסיס תרגיל השגשוג היומי נמצא רישום יומי של הכרת תודה לצד פעולות פשוטות שמטרתן להתחיל את היום "על רגל ימין". התרגיל מחזק שלושה תפקודים ניהוליים מרכזיים: וויסות רגשות. זיכרון עבודה. […]
מאת: ליסה גרוסמן – פסיכולוגית חינוכית, מאמנת בכירה לבעלי ADHD, מדריכה מוסמכת של לשכת המאמנים. מכירים את בוחן המרשמלו? בשנת 1970 ערך הפסיכולוג וולטר מישל את הניסוי המפורסם שלו: "בוחן המרשמלו". זה היה הניסוי הראשון בעולם בנושא שליטה באימפולסיביות ודחיית סיפוקים. הוא עקב אחרי הילדים שהשתתפו בניסוי במשך 12 שנים ומצא שהילדים שהצליחו להתאפק בבוחן המרשמלו, […]
רשימת ציוד חזרה ללימודים שיכולה לעשות הבדל גדול בלמידה עבור ילדים עם הפרעת קשב ילדים עם הפרעת קשב הם חכמים, יצירתיים, מלאי הברקות וקסם אישי. לנו, ההורים שלהם הרבה פעמים ישנו חשש שהניצוץ המיוחד הזה שלהם יהפוך לבעיה כשיכנסו למערכת של בית הספר. בית הספר זו אכן מסגרת שלעיתים מאתגרת אותם לקצוות. היא לא תמיד […]
שיטה פשוטה ועוצמתית שתעזור לכם לשמור על ריכוז, להתגבר על משימות גדולות ולנצח את הדחיינות. אם אתם או היקרים לכם מתמודדים עם הפרעת קשב, אתם ודאי מכירים את האתגר של לשבת על משימה אחת ולהתמיד בה עד הסוף. הרבה פעמים נדמה שצריך להיאבק בריכוז, אבל לפעמים דווקא שיטה קטנה ופשוטה יכולה לחולל שינוי משמעותי. […]
התמודדות עם אימפולסיביות בעזרת עיכוב תגובה בשיטת "מוח אית"ן" האם אפשר ללמוד לשלוט באימפולסיביות? ניסוי המרשמלו המפורסם של וולטר מישל משנות ה-70 בדק עד כמה ילדים יכולים לדחות סיפוקים. מי שלא נהגו באימפולסיביות והצליחו להתאפק ולא לזלול את המרשמלו מיד, הוכיחו לאורך השנים שהם מצליחים יותר בתחומים שונים – לימודים, קריירה, מערכות יחסים ואפילו בריאות. […]
איך ליצור איזון וסדר בבית? 8 טיפים לניהול מוצלח של הזמן המשפחתי שלכם ניהול זמן משפחתי הוא אתגר שמלווה משפחות רבות, במיוחד בעולם המודרני שבו כולנו מתמודדות עם עומס משימות ולוחות זמנים צפופים. איך מצליחים לארגן את הזמן בצורה שמאפשרת לכולם לתפקד, לבלות יחד וגם לשמור על בריאות נפשית? הנה כמה טיפים וכלים שיעזרו לך […]
מאת: שלי כהן – ד"ר לפסיכולוגיה קלינית, פסיכותרפיסטית מומחית בטיפול בהפרעות חרדה. שלושה אתגרי הליבה בהפרעת קשב הם קשיי קשב, היפראקטיביות ואימפולסיביות. שלושת האתגרים הללו באים לידי ביטוי בתחומי החיים השונים: קשיים בוויסות הרגשי: אצל המתמודדים עם הפרעת קשב החלק במוח שאחראי על הוויסות הרגשי למעשה אינו עובד כשורה. לכן הם פעמים רבות […]
דחיינות היא נושא שכל מי שמתמודד עם הפרעת קשב מכיר היטב "רגע… עוד מעט… אחר כך… מאוחר יותר… לא עכשיו…" כמה פעמים שמעתם את הילדים שלכם, המתמודדים עם הפרעת הקשב, עונים לכם כך כשאתם מבקשים מהם לעשות משהו? אתם מרגישים שילדכם דוחה שוב ושוב מטלות שהתבקש לעשות? שהדחיינות לבצע את המטלות, גורמת לכם להגיב פעמים […]
לילדים עם הפרעת קשב לעיתים קרובות, יש קושי בגיוס מוטבציה פנימית. דבר זה עלול להתפרש על יד הסביבה, כנטייה לדחיינות, עצלנות או זילזול. כיצד מתמודדים עם קושי זה? נעמי המורה, ישבה מולי באספת ההורים, הסתכלה בפלט הציונים, ואמרה: "תראי אמא של יובל, (היא השתתקה לשנייה), יובל ילד נבון, אבל הוא מאוד פסיבי בלמידה שלו, […]
התארגנות בוקר בבית עם הפרעת קשב בהחלט יכולה להיות מאתגרת "כל בוקר אותו הסיוט, אין התארגנות בוקר מסודרת והבוקר הופך קבוע ל"שדה קרב". זה מתחיל בלגשת אליו עשרות פעמים כדי שייצא מהמיטה, ואז ה"מרדף" אחריו שיתלבש.. יצחצח שיניים… יתארגן לקראת היציאה לבי"ס… הבוקר רק התחיל ואני כבר מותשת לגמרי. לפעמים כבר אין לי סבלנות ואז […]
כתבה: אריאלה כהן אחד הנושאים שעולים שוב ושוב בהקשר של הפרעת קשב הוא קשיים ב-"תפקודים ניהוליים/ביצועיים" – executive functions. מאמר זה מבהיר מהם התפקודים האלו, מהם הקשיים וכיצד הם משפיעים על התפקוד היומיומי של אדם עם הפרעת קשב. מהם תפקודים ניהוליים/ביצועיים? זהו אוסף של כישורים קוגניטיביים גבוהים שמאפשרים לנו לבצע מטלות שגרתיות ומטלות מכוונות מטרה. […]
איך ננהל את הזמן שלנו טוב יותר? כתבת המשך – לקריאת החלק הראשון לחצו כאן איך ננהל את לוח הזמנים העמוס שלנו? איך נוסיף משימות כשנראה לנו שהוא כבר מלא ואין בו עוד מקום לשום דבר? הכל מתחיל מתכנון נכון. אחת התופעות המאפיינות הפרעת קשב, היא קושי בלעשות סדרי עדיפויות. בואו נלמד יחד איך […]
"אתה לא יכול לחסוך זמן. אתה יכול רק לבזבז אותו, בחוכמה או בטיפשות" – בנג'מין הוף – הטאו של פו. על תפקודים ניהוליים וניהול זמן כל בוקר אותו סיפור דנה ועומרי פנו אלי לייעוץ משפחתי בשל מתחים ומריבות בבית. בשלב מסוים ביקשתי מהם לתאר לי סיטואציה אשר תמחיש את המתרחש אצלם בבית. דנה […]
