הפרעת
קשב
למידה
ועבודה
רגשי
התנהגותי
ריפוי
בעיסוק
ופיזיותרפיה
רוגע
ושינה
מאת: ליסה גרוסמן. פסיכולוגית חינוכית, מאמנת בכירה לבעלי ADHD, מדריכה מוסמכת של לשכת המאמנים. המאמן המוחי – Brain Coach: מפתחים חשיבה מצמיחה אצל ילדים לכולנו יש קול פנימי שמלווה אותנו, מכוון ומזכיר לנו לעצור, לחשוב – ואז לפעול. אצל ילדים, במיוחד אלה המתמודדים עם ADHD, הקול הזה חשוב במיוחד. כאן נכנס לתמונה המאמן המוחי: מטאפורה פשוטה […]
מאת: ליסה גרוסמן – פסיכולוגית חינוכית, מאמנת בכירה לבעלי ADHD, מדריכה מוסמכת של לשכת המאמנים. תרגיל השגשוג היומי: 6 דקות בכל בוקר לחיזוק תפקודים ניהוליים בבסיס תרגיל השגשוג היומי נמצא רישום יומי של הכרת תודה לצד פעולות פשוטות שמטרתן להתחיל את היום "על רגל ימין". התרגיל מחזק שלושה תפקודים ניהוליים מרכזיים: וויסות רגשות. זיכרון עבודה. […]
מאת: ליסה גרוסמן – פסיכולוגית חינוכית, מאמנת בכירה לבעלי ADHD, מדריכה מוסמכת של לשכת המאמנים. מכירים את בוחן המרשמלו? בשנת 1970 ערך הפסיכולוג וולטר מישל את הניסוי המפורסם שלו: "בוחן המרשמלו". זה היה הניסוי הראשון בעולם בנושא שליטה באימפולסיביות ודחיית סיפוקים. הוא עקב אחרי הילדים שהשתתפו בניסוי במשך 12 שנים ומצא שהילדים שהצליחו להתאפק בבוחן המרשמלו, […]
רפלקט – כדור ביופידבק חכם הכדור של רפלקט הוא כלי פשוט ויעיל שנועד לסייע לילדים ללמוד: לווסת את רגשותיהם ואת רמות החרדה שלהם. לשפר את יכולת הריכוז וההקשבה שלהם. השימוש בכדור מבוסס על טכנולוגיית ביופידבק. הילדים לומדים על תגובות הגוף שלהם וכיצד לווסת את עצמם במצבי לחץ או סערת רגשות. הבסיס לפיתוח מיומנויות רגשיות […]
שינה והפרעת קשב: למה כל כך קשה להירדם – ומה אפשר לעשות? רבים מהילדים והמבוגרים עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD) מתקשים להירדם, מתעוררים במהלך הלילה או סובלים מקימה קשה בבוקר. זה לא רק עניין של "שינה קלה" – אלא ביטוי ישיר לפערים מוחיים ותחושתיים שמשפיעים על היכולת להירגע, להתכנס פנימה, ולשקוע בשינה רציפה ואיכותית. אז […]
התמודדות עם אימפולסיביות בעזרת עיכוב תגובה בשיטת "מוח אית"ן" האם אפשר ללמוד לשלוט באימפולסיביות? ניסוי המרשמלו המפורסם של וולטר מישל משנות ה-70 בדק עד כמה ילדים יכולים לדחות סיפוקים. מי שלא נהגו באימפולסיביות והצליחו להתאפק ולא לזלול את המרשמלו מיד, הוכיחו לאורך השנים שהם מצליחים יותר בתחומים שונים – לימודים, קריירה, מערכות יחסים ואפילו בריאות. […]
מאת: שלי כהן – ד"ר לפסיכולוגיה קלינית, פסיכותרפיסטית מומחית בטיפול בהפרעות חרדה. שלושה אתגרי הליבה בהפרעת קשב הם קשיי קשב, היפראקטיביות ואימפולסיביות. שלושת האתגרים הללו באים לידי ביטוי בתחומי החיים השונים: קשיים בוויסות הרגשי: אצל המתמודדים עם הפרעת קשב החלק במוח שאחראי על הוויסות הרגשי למעשה אינו עובד כשורה. לכן הם פעמים רבות […]
"אני אף פעם לא אצליח" למחשבות שלנו, החיוביות והשליליות, יש יכולת רבה מאוד להשפיע על נקודת המבט שלנו בנוגע לאירועים בחיינו. המחשבות שלנו במידה רבה יכולות לקבוע את ההתייחסות שלנו לחיים לפי האופן שבו אנו מפרשים את המציאות. לכולנו יש מידי פעם מחשבות שליליות, מחשבות שליליות הן אוטומטיות, הן פשוט מופיעות וקיימות כל הזמן, אבל אצל […]
ברודי היה מוח עצוב, הוא הרגיש חסר תועלת, מפוחד וחסר ביטחון. הוא לא ידע מה עליו לעשות. חבר הציע לו ללכת לבית ספר בו ילמד איך המוח פועל. הוא למד בבית הספר שהמוח אינו מבחין בין כאב פיסי או רגשי, עצם שבורה ולב שבור כואבים באותה המידה. הוא למד שכאב של האחר, פיסי או רגשי, […]
את : סמדר גפני לאורך חיי שמעתי הרבה פעמים את המשפטים המרגיזים: "יש לה פוטנציאל, אך היא לא ממצה אותו" ו- "אם את רוצה – את יכולה", משפטים הרסניים ולא מצמיחים. היום ברור לי, שאילו יכולתי – בטוח הייתי רוצה, אך איש לא סיפר לי כיצד אני ממצה את הפוטנציאל שלי. לאורך הרבה שנים חיפשתי […]
מחקר של אוניברסיטת אוקספורד מוכיח שתרגול ג'אגלינג מוביל לשינויים בחומר הלבן שבמוח. המחקר, שמומן על ידי קרן Wellcome והמועצה למחקר רפואי ופורסם בכתב העת Nature Neuroscience, מראה שיפור באיזור במוח האחראי על התנועות הנחוצות לצורך תפיסת כדור. "אנחנו נוטים לחשוב על המוח האנושי כעל משהו קבוע שאינו משתנה ואולי אפילו מתנוון עם הגיענו לבגרות ולזיקנה". […]
רוצים למצוא שקט? להיות יותר בפוקוס? להתחיל את היום באופן ממוקד יותר? הנה לכם תרגיל מדיטציה פשוטה ומרגיעה שגם מועילה עד מאוד להגברת הריכוז. אפשר להתחיל איתה את היום או לבצע אותה בכל נקודה ביום בה אתם מרגישים חסרי אנרגיה או עמוסים במחשבות שמתרוצצות ללא הרף. אפשר להתחיל מחמש דקות ליום ולהעלות בהדרגה ל 10 […]
