מה נשתנה? כך תעברו את ליל הסדר בשלום עם הפרעת קשב

מאת: דליה עיני מדריכת הורים, מתמחה בהורות להפרעת קשב, מטפלת זוגית ומשפחתית.

 

ליל הסדר הוא ערב חגיגי.

כולנו, משפחה וחברים מתאספים יחדיו לקריאת ההגדה ולארוחה החגיגית.

עבור הרבה ילדים עם לקות למידה או הפרעת קשב והוריהם, שמחת החג מהולה בחששות מהמפגש המשפחתי.

עבור ילדים עם הפרעת קשב, ליל הסדר עלול לגרום להצפה של גירויים ועימם העצמה של הסימפטומים המאפיינים הפרעת קשב,

כגון: חוסר שקט, הפרעות, קושי בדחיית סיפוקים, אימפולסיביות ועוד.

 

האתגרים שליל הסדר מביא עימו:

הילד נחשף לאנשים שהוא לא בהכרח מכיר ושאינו פוגש אותם ביומיום.

הארוחה מתאפיינת בהרבה רעש והמולה סביב השולחן והוא נדרש להמתנה ארוכה ומתמשכת כדי להתחיל לאכול.

ילדים עם הפרעת קשב הם ילדים מאוד תוססים ונוטים להשתעמם מהר ואין להם סבלנות לטקסטים ארוכים.

הציפייה מהם לקרוא מההגדה יוצרת אצלם לחצים ומתחים רבים.

פעמים רבות, הם מרגישים במהלך עריכת "הסדר" שהם ננזפים על כך שהם מרעישים, מפריעים ומשתוללים.

נוכל להקטין את המתחים והלחצים בערב פסח אם נתארגן מראש ואם ניקח בחשבון את הקשיים של הילדים המתמודדים עם הפרעת קשב.

 

הנה כמה דברים שתוכלו לעשות כדי להתכונן לליל הסדר עם ילדי ה ADHD שלכם:

תכנון מקדים.

ערכו שיחה מקדימה עם ילדיכם, שתפו אותם בחשיבה ובתכנון ליל הסדר.

שיתוף הילדים בתכנון ובביצוע ערב ליל הסדר חשוב ביותר.

 

תנו להם לקחת חלק פעיל.

תנו לילדים אחריות, תנו להם לקחת חלק פעיל בהכנות לקראת ליל הסדר וכן בזמן הארוחה עצמה.

כשילד מקבל אחריות אישית, זה מחזק את תחושת הערך והדימוי העצמי, המסוגלות ואת תחושת השייכות שלו.

 

תנועתיות יתר

אם ילדכם תנועתי יתר על המידה, דאגו לייצר עבורו סיטואציות של תנועה במהלך ארוחת החג,

כמו: לבקש ממנו לסייע מדי פעם להביא דברים לשולחן.

 

בררנות באוכל

במידה ואתם יודעים שילדכם בררן לגבי אוכל ואינו אוהב את הארוחה המיוחדת של החג, דאגו שתהייה מנה חלופית שאותה ילדכם אוהב.

 

קריאה בהגדה

בדקו וחשבו עם הילדים מה יסייע להם להרגיש רגועים ושותפים בזמן קריאת ההגדה.

שאלו את הילד מראש אם הוא רוצה לקרוא מההגדה.

אם ילד אינו רוצה לקרוא – אל תלחצו עליו! זה רק יוסיף למתח ולחששות שכבר יש לו.

אם הילד רוצה לקרוא מההגדה, בחרו איתו קטע קצר שאותו הוא יקרא, ותרגלו איתו לפני.

אם הילד אינו רוצה לקרוא, חשוב ביותר שתעדכנו את מנחה הסדר כדי שידלג עליו.

בשום אופן אל תביכו אותו בניסיון לשכנע אותו לקרוא מול כולם.

 

חשיפה הדרגתית

במידה ואתם מגיעים להתארח, נסו להקדים במעט.

כך יקל על ילדכם להיחשף בהדרגה לכמות האנשים הגדולה ולסביבה רועשת.

להקדים במידה. לא שעות לפני, כי זה מכביד על המארחים, עליכם ועל הילד כמובן.

 

נסו לנוח לפני

כדאי שגם אתם וגם הילד תנוחו לפני הנסיעה / ליל הסדר.

כך תהיו גם אתם וגם ילדכם סבלניים ורגועים יותר.

 

לא להגיע מורעבים

ילדים רבים מתקשים לחכות בזמן קריאת ההגדה עד שמגיעה הארוחה, לכן רצוי שלא ישבו רעבים לשולחן.

אפשרו להם לאכול לפני הסדר.

 

נהלו. אל תגררו

החזיקו מיקוד שליטה פנימי, גם רגשית וגם מעשית.

גם ברגעים שנתפסים עבורכם כמביכים, קחו נשימה עמוקה, האמינו בעצמכם, זכרו שאתם הורים טובים, שילדכם לא עושה לכם דווקא.

זכרו שהפרעת הקשב שלו מנהלת אותו פעמים רבות.

 

האמינו בהם!

שימו זרקור על החוזקות של ילדכם, והעצימו אותם.

זכרו שלא פשוט להם והם זקוקים לאהבה ולעידוד שלכם ולקבלתם ללא תנאי.

נסו להגיע לסדר, כמה שניתן רגועים, ופחות מתוחים.

אתם המודל לילדכם!

הורה רגוע מסייע לרוגע של ילדו.

 

חג פסח שמח ומהנה!

דליה עיני, מדריכת הורים בהתמחות בהפרעת קשב, מטפלת זוגית ומשפחתית.