בקטגוריה זו תמצאו עזרים המאפשרים ללמוד כיצד להיות נוכחים ברגע, לנשום נשימה נכונה, בריאה ומזינה, להוריד הילוך ולהיות ברוגע ובריכוז. שמנו דגש על הנשימה מכיוון שבאמצעות נשימה נכונה ומודעת ניתן להגיע לשליטה במחשבות ובאנרגיה בגוף. בדיוק כפי שהתלהבות רגשית משנה את הנשימה, כאשר אנו בלחץ או במצוקה הנשימה נעשית מהירה ושטחית, כך שליטה בנשימה, הארכתה והסדרתה, מבקרת את ההתלהבות הרגשית, מרגיעה, ממתנת ומאזנת.