לילדים עם הפרעת קשב קשה מאוד להוריד הילוך ולהירגע כדי להירדם. מדיטציה ודמיון מודרך יכולים לסייע להם להתרגעות לקראת שינה טובה בלילה. לשבת איתם כמה דקות לפני השינה ולסכם באופן חיובי את היום שהיה באווירה נעימה ונינוחה, עם סבלנות, ללא מסכים ועם תאורה חלשה. הכניסו אותם בהדרגתיות למצב לילה, לשינה. מומלץ לשמור על שגרת ערב ולילה קבועות ככל האפשר כדי לאפשר שינה טובה.