התארגנות וניהול זמן לנוער ולמבוגרים

הפרעת קשב לא עוברת עם הגיל. האתגרים רק הופכים למורכבים יותר. ילדים, בני נוער ומבוגרים המתמודדים עם הפרעת קשב מתקשים בתפקודים הניהוליים, אשר אחראים על פעולות כגון: תכנון, ארגון, תיעדוף, ניהול עצמי, ניהול זמן, גיוס מוטיבציה ועוד. קושי בתפקודים הניהוליים הוא הפוגע בתפקוד היומיומי, הוא גורם לשיבוש סדר היום ולהצטברות משימות ומטלות, דבר המגביר את תחושת החרדה מפני העומס, חשש מכישלון, תחושת חוסר האחריות הפוגעת בתחושת המסוגלות העצמית והצפה עד מצב של חוסר תפקוד.

קטגוריה זו באתר מיועדת לבני נוער ולמבוגרים המתמודדים עם הפרעת קשב ובעיקר להורים המתמודדים עם הפרעת קשב משל עצמם כי זה סיפור בפני עצמו. קשה להתארגן ביעילות, כל יציאה מהבית כרוכה במאמצים, הולכים וחוזרים, שוכחים מחפשים ומוצאים, לפעמים לא מוצאים… לשים את הילדים בזמן במסגרות, להגיע בזמן לעבודה, לא לשכוח את זה ולא לשכוח את זה, לאסוף בזמן, להתארגן על ארוחות בריאות ומסודרות, לשמור על שגרת חיים בריאה למשפחה, כל אלה מהווים אתגר לא פשוט. בנוסף, הפרעת קשב היא תורשתית כך שלהורים האלה יש בדרך כלל גם ילדים עם הפרעת קשב הזקוקים באופן מיוחד לסדר יום קבוע וברור כך שהמשימה מאתגרת כפליים.

אספנו לכם כאן עזרים לניהול זמן אפקטיבי ולהתארגנות יעילה כדי שלא תשכחו שום דבר חשוב. השתמשו בלוחות המחיקים על מנת לרשום סדר שבועי קבוע ככל האפשר. רשמו את סדר היום שלכם על מנת לסייע לכל המשפחה לעמוד בזמנים. על הלוחות החודשיים ניתן לכתוב אירועים מיוחדים כמו ימי הולדת, מסיבות, מבחנים או כל אירוע שאינו בשגרה. הרישום עושה סדר ומרגיע מאוד את האווירה בבית. סדר יום ברור ושגרה קבועה מעניקים ביטחון, שקט ויציבות ולמשפחה כולה. כשעושים את הדברים יחד כמשפחה היחסים מתהדקים והילדים חשים מוגנים כי יש מבנה ברור ותחושה שיש על מי לסמוך.

מציג 1–16 מתוך 19 תוצאות

0

עגלת הקניות שלך