קסם הנשימה – תרגילי נשימה מודעת על גבי מגנטים

נשימה היא כלי עוצמתי וחשוב לניהול לחצים ולוויסות עצמי.

לנשימה שלנו יש כוחות קסם המסוגלים לחולל בגוף ובנפש שלנו שינויים אדירים ומהירים.

במארז יפייפה זה תמצאו שש טכניקות נשימה פשוטות ליישום, על גבי מגנטים ודף הנחייה.

כל טכניקה מוצגת עם איור יפיפה והנחיה פשוטה וברורה.

מפתח קסם לכלי מופלא השוכן בגופכם – הנשימה.

ניתן לתרגל בכל מקום ובכל זמן.

תרגול עוצמתי שביכולתו לחולל תמורות אדירות במצבכם הגופני והנפשי תוך רגעים אחדים.

נשימה מודעת היא דרך נפלאה להירגע ולהפחית מתח וחרדה.

כמו כן, בעזרת תרגילים אלה תוכלו להגביר ריכוז, להעלות את רמת האנרגיה בגוף ולשמור על החוסן הגופני והנפשי.

מוזמנים לגלות כיצד להשקיט את הסערות בחיי היום יום ולהחזיר את השקט, הרוגע והשליטה העצמית שלכם.

מתי כדאי לתרגל?

תוכלו לתרגל את הנשימות בכל רגע שתרצו.

ניתן לאמץ את הנשימות כתרגול קבוע של 2-3 פעמים ביום. בכל פעם התמקדו בתרגיל נשימה אחד לבחירתכם.

אפשר לתרגל במקרים כמו לחץ, מתח, חרדה או עייפות.

במקרים כמו אלה תוכלו להזכיר לעצמכם שאולי זה זמן טוב לעצור ולתרגל נשימה.

המארז כולל:

שישה מגנטים ועליהם טכניקות נשימה מודעת.

דף הנחיות.

תוכלו להתמקד בכל פעם בטכניקה אחת לבחירתכם.

מידות:

גודל כל מגנט במארז A5.

@ כל הזכויות שמורות לשמרית כץ וינברג | איור: אוריין שביט

במארז שבע כרטיסיות פי וי סי גדולות ועמידות (גם נגד מים) בגודל 13 סמ על 27 סמ.