מאמן המחשבות – חשיבה חיובית – חוברת אימון עצמי
תהליך העבודה בחוברת מאפשר לענות בכתב על השאלות בתרגילים ואחר כך לשוחח עליהן. לכן מומלץ לקרוא ולעבוד בחוברת בליווי ובתיווך של הורה או מטפל.
מבוסס על הספר Mind Coach מאת דניאל אמן.
בדקו את עצמכם או את ילדכם – האם אתם:
נוטים להאשים אחרים או את עצמכם?
חוששים שאתם לא מספיק טובים?
נמנעים מלעשות דברים בגלל פחד מכישלון?
מרגישים שהתגובות שלכם לפעמים מוגזמות?
אם עניתם "כן" על אחת או יותר מהשאלות, סימן שהתפקודים הניהוליים שלכם זקוקים לאימון.
למי מתאימה חוברת זו?
חוברת זו נועדה לשמש כלי עזר לאימון ושיפור התפקודים הניהוליים אצל ילדים ובני נוער (אך מתאימה גם למבוגרים).
מהם תפקודים ניהוליים ואיך זה קשור לחשיבה חיובית?
תפקודים ניהוליים הם כישורים שמאפשרים לנו לנהל את עצמנו, להגדיר מטרות ולבנות תכנית כיצד להשיג אותן.
כשאנו מטפחים תפקודים אלה אנו לומדים לשלוט בהפרעות, לפתור בעיות בצורה גמישה, להישאר ממוקדים ולהרגיש בשליטה.
בקצרה: תפקודים ניהוליים עוזרים לאנשים להתנהל בחיי היום יום שלהם בהצלחה.
מאמן המחשבות ילמד אתכם:
לזהות הרגלי חשיבה מכשילים.
לטפח דפוסי חשיבה חיוביים, מחזקים ומעצימים.
לגייס מוטיבציה ולשמור עליה לתמיד.
לאמץ ראייה אופטימית ומקדמת כנכס לחיים.
בחוברת זו נתמקד בדיבור עצמי מקדם ובחשיבה חיובית:
תלמדו מאיפה מחשבות מגיעות, ואיך למתן אותן כדי שתוכלו לחשוב באופן חיובי ולהרגיש טוב יותר.
החוברת מאמן המחשבות היא כמו מאמן ספורט.
ספורטאים מקצועיים יודעים שנוסף על אימון הגוף חשוב לאמן גם צורת חשיבה שתוביל אותם לניצחון.
חשיבה זו טובה לכל תחום, לא רק לספורט, ואפשר וכדאי להתאמן בה יום-יום.
משפרים חשיבה חיובית ומחזקים את הדימוי העצמי ואת תחושת המסוגלות העצמית
ילדים ונוער שלומדים לאמן את המחשבות, משפרים את הדימוי העצמי והחברתי, מפתחים את כישורי הלמידה ומחזקים את תחושת המסוגלות העצמית.
זכרו, המוח הוא שריר שאפשר לאמן אותו, וחוברת מאמן המחשבות נועדה לעזור לכם לעשות בדיוק את זה.
תלמדו לזהות הרגלי חשיבה מכשילים שפוגעים במצב הרוח ובהתנהגות.
תקבלו כלים לבניית דפוסי חשיבה חיוביים שמחזקים את המוטיבציה ואת היכולת להתאמץ ולא לוותר כאשר נתקלים בבעיה.
תפתחו כישורי חשיבה ממוקדת, מציאותית ומועילה.