קטגוריה: בני נוער

חופשה משפחתית עם הפרעת קשב: אתגרים ורעיונות

איך עושים חופשה משפחתית עם ילדים ומתבגרים עם הפרעת קשב? אתגרים ורעיונות לפתרונות חופשה משפחתית אמורה להיות חוויה מהנה, מקרבת ומלאת זיכרונות טובים. אבל אצל משפחות עם ילדים או מתבגרים המתמודדים עם הפרעת קשב, היא עלולה להפוך לעיתים למאתגרת. שינויים בשגרה, המתנה בתורים, נסיעות ארוכות וצורך בגמישות, כל אלה עלולים להעמיס. בכתבה הזו ננסה לתת […]

איך לעבור את גיל ההתבגרות בשלום

עיבוד משותף שלנו ושל ליסה גרוסמן לספר Surviving Your Adolescents מאת תומס פ’לן.   איך לעבור כהורים את גיל ההתבגרות בשלום? גיל ההתבגרות הוא תקופה של בלבול, חיפוש זהות, התרחקות מההורים ובחינת גבולות. עבור הורים רבים זו תקופה של דאגה, תסכול, ולעיתים גם ייאוש. חשוב לזכור שאפשר לעבור את השנים האלה בלי מאבקים מתמשכים ובלי לשבור […]

איך אימון תפקודים ניהוליים מסייע בהתמודדות עם אימפולסיביות

מאת: ליסה גרוסמן – פסיכולוגית חינוכית, מאמנת בכירה לבעלי ADHD, מדריכה מוסמכת של לשכת המאמנים. מכירים את בוחן המרשמלו? בשנת 1970 ערך הפסיכולוג וולטר מישל את הניסוי המפורסם שלו: "בוחן המרשמלו". זה היה הניסוי הראשון בעולם בנושא שליטה באימפולסיביות ודחיית סיפוקים. הוא עקב אחרי הילדים שהשתתפו בניסוי במשך 12 שנים ומצא שהילדים שהצליחו להתאפק בבוחן המרשמלו, […]

תרגול נשימה בכיתה – למה זה כל כך חשוב?

למה כדאי להתחיל כל שיעור בבית הספר בכמה דקות של תרגיל נשימה? דמיינו שיעור שמתחיל אחרת. לא ברעש, לא בריצה אחרי השקט, לא בתזכורות ולא במאבק על הקשב – אלא ברגע אחד של שקט. של נשימה. של נוכחות. דווקא בעולם שבו הכול זז מהר, דווקא בכיתה שבה הזמן קצר והחומר רב – יש ערך עצום […]

מי אני? הכרות עם החוזקות שלי – מערך שיעור בנושא חוזקות לכיתה ח׳

אתמול כתבה לי מורה שרכשה את המטמון הפנימי – קלפי החוזקות ושאלה אם יש לי מערך שיעור לעבודה עם הקלפים לכיתה ח'. כמובן שבתוך הערכה יש לא מעט רעיונות לעבודה עם הקלפים – אבל בכל זאת יצרתי עבורה מערך שיעור שכזה. אם כבר יצרתי אותו עבורה – משתפת את כולכן, אולי עוד מורות ומורים יוכלו […]

להתחיל, להתמיד ולסיים: טכניקת פומודורו להתגברות על דחיינות

שיטה פשוטה ועוצמתית שתעזור לכם לשמור על ריכוז, להתגבר על משימות גדולות ולנצח את הדחיינות. אם אתם או היקרים לכם מתמודדים עם הפרעת קשב, אתם ודאי מכירים את האתגר של לשבת על משימה אחת ולהתמיד בה עד הסוף. הרבה פעמים נדמה שצריך להיאבק בריכוז, אבל לפעמים דווקא שיטה קטנה ופשוטה יכולה לחולל שינוי משמעותי.   […]

כך תעברו את ליל הסדר בשלום עם הפרעת קשב

פסח בפתח: כך תעברו את ליל הסדר בשלום עם הפרעת קשב מאת: ציפי קוברינסקי   "ליל סדר זה רק ערב אחד בשנה. מה כבר ביקשנו? שיתאפקו קצת!" אם המשפט הזה נאמר אצלכם בבית – כנראה שאין לכם ילדים או מתבגרים עם הפרעת קשב. כי אם יש – אתם כבר יודעים איך זה נראה באמת: הם קמים […]

מחשבות שליליות – על הפרעת קשב וחשיבה פסימית

"אני אף פעם לא אצליח" למחשבות שלנו, החיוביות והשליליות, יש יכולת רבה מאוד להשפיע על נקודת המבט שלנו בנוגע לאירועים בחיינו. המחשבות שלנו במידה רבה יכולות לקבוע את ההתייחסות שלנו לחיים לפי האופן שבו אנו מפרשים את המציאות. לכולנו יש מידי פעם מחשבות שליליות, מחשבות שליליות הן אוטומטיות, הן פשוט מופיעות וקיימות כל הזמן, אבל אצל […]

בזום אבל לא בפוקוס / מאת: נעמי דותן

מאת: נעמי דותן. פסיכולוגית חינוכית מומחית, מטפלת קוגניטיבית התנהגותית מומחית ומדריכה, מטפלת ביופידבק מוסמכת. מנהלת קליניקת נעמי דותן ברמת גן. התקופה האחרונה (הגל והסגר השני של הקורונה) מזמנת לכולנו שינוי קיצוני בחיים ובהתנהלות היומיומית. הילדים שאני פוגשת בימים אלו (אלו שעוד מעיזים לבוא למפגש פנים אל פנים) מדוכאים וחרדים. חייהם הצטמצמו למפגשי למידה בזום. אין […]

בחזית הכיתה

הגדול שלי התחיל השנה תיכון. במגמה הכי הכי, הטופ של הטופ. המגמה בה נמצאים כל המחוננים של בית הספר… ודווקא עכשיו החליט לעשות הפסקה עם הטיפול התרופתי. זה קורה אחת לכמה שנים. תופעות הלוואי מכריעות אותו. סך הכל הוא מקבל טיפול תרופתי להפרעת הקשב מכיתה א. הוא בכיתה י עכשיו. מדי פעם הוא גם רוצה לבדוק […]

הסכם לחופש עם הילדים – כי סיירת הורים מתחילה בבית

"אני סומכת עליך", אמרתי לה. "אני יודעת שאת אחראית, אבל…" חיפשתי בזהירות מילים שלא יבהילו אותה… "אני לא סומכת על האנשים שתפגשי. אני רוצה שתזהרי. שתפעילי שיקול דעת".   היא, נערה מתבגרת, מגלה את החופש. אני, אמא חרדה, מחפשת את המילים הנכונות שיעזרו לה בדרכה אל החופש.   החופש הגדול.  שעות רבות ביום שהם אינם […]