לשנות באמ"ת – חוברת עבודה לוויסות רגשי ולהגברת שליטה עצמית
החוברת מבוססת על גישת ההתערבות הקוגניטיבית התנהגותית CBT
מבית היוצר של נעמי דותן, פסיכולוגית חינוכית מומחית.
כולנו נתקלים בקשיים בחיי היומיום, וכך גם ילדינו, אולם אם נקנה לילדים דרכים להרחיב את נקודת המבט וכלים להתמודדות, הם יוכלו להתמודד בצורה יעילה ומסתגלת.
חוברת העבודה לשנות באמ"ת פותחה במטרה לעבוד עם ילדים על שיפור הוויסות הרגשי שלהם.
הכוונה לסייע לילדים לשלוט ברגשותיהם ולנהל את התנהגותם בצורה טובה ויעילה יותר.
החוברת כוללת:
17 טפסים צבעוניים שונים של כרטיסים ודפי עבודה, לעבודה יעילה, מהנה והמשכית עם ילדים מעבר לפגישות עצמן ובכך גם כוחה.
באמצעות הטפסים, המאפשרים סימון אישי וגזירה של הכרטיסים והדבקתם, יוכלו המטפלים (המורים או ההורים) להקנות לילדים דרכים חדשות להתמודדות לשיפור הוויסות הרגשי באופן חווייתי ופעיל.
חוברת זו היא כלי מדהים ובעל ערך רב בעבודה עם ילדים על ניתוח מצבים חברתיים והבנתם ועל וויסות רגשי ושליטה עצמית.
חוברת מבוססת CBT
החוברת מבוססת על גישת ההתערבות הפסיכולוגית Cognitive Behavioral Therapy המוּכּרת בראשי התיבות שלה CBT.
גישה זו, שכוחה הוכח במחקרים רבים, טוענת כי אופן החשיבה שלנו על אירועים (הפרשנות שאנו נותנים להם) הוא שמכתיב את הרגשות שמתעוררים ואת ההתנהגות.
אם נלמד ילדים להרחיב ולהגמיש את דפוסי חשיבתם והתנהגותם, נוכל לסייע להם להיטיב להתמודד עם ההתרחשויות שייקרו על דרכם.
מודל ההתערבות עליו מבוססת החוברת – מודל אמ"ת
מודל אמ"ת בוחן את ההתרחשויות על ידי הבחנה בין מרכיבי האירוע:
האירוע – מה קורה, הנסיבות, העובדות .
מחשבות מזיקות (מחשבות הבאס"ה ©) – מה עבר לנו בראש, מה אמרנו לעצמנו ?
מחשבות מועילות (מחשבות עלי"ת ©) המסייעות בהתמודדות ובפתרון בעיות
התגובות – הרגשיות (מה הרגשנו?) ההתנהגותיות (מה עשינו?) הגופניות (מה הרגשנו בגוף?)
יוצרת החוברת – הפסיכולוגית נעמי דותן
נעמי דותן היא פסיכולוגית חינוכית מומחית,
פסיכותרפיסטית קוגניטיבית התנהגותית מומחית ומדריכה מוסמכת בטיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT
ובטיפול רציונלי אמוטיבי REBT מטעם מכון אלברט אליס שבניו יורק.
מטפלת ביופידבק מוסמכת, מטפלת בילדים ומלווה משפחות מזה למעלה מ 25 שנים.
נעמי מרצה בתכניות ההכשרה לטיפול קוגניטיבי התנהגותי המובילות בישראל.
מכשירה ומדריכה מטפלים מזה שנים רבות.
הקימה את "קליניקת נעמי דותן" המתמחה בטיפול CBT בילדים.
נעמי דותן היא חלוצה בפיתוח אמצעים טיפוליים למטפלים, ביניהם החוברת לשנות באמ"ת ולוח הרגשות רגע של רגש שנמצא בבתים רבים בישראל ותורם להכנסת שיח רגשי בקרב משפחות. היא אם לשניים ועובדת ברמת גן.