יום הולדת 10 לאתר עם המון מבצעים שווים!

מה קרה באמת – לוח מגנט למיומנויות שליטה עצמית מבוסס CBT

49

לוח מחיק מגנטי לניתוח אירועים המתרחשים בחיינו, בעזרתו נוכל לשנות את דרך החשיבה שלנו ולבסס שליטה עצמית.

נוכל להחליף מחשבה מזיקה במחשבה מועילה ובכך לשנות את רצף האירועים, את החוויה הפנימית שלנו ואת התגובה שלנו.

מוצר זה מיוער לילדים, נוער ומבוגרים כאחד ומבוסס על עקרונות הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי.

לוח מה קרה באמת נוצר כדי שנלמד את הקשר בין המחשבות שלנו והתגובות שלנו.

זהו פרי עבודה משותפת שלנו עם הפסיכולוגית החינוכית נעמי דותן.

באמצעות לוח זה תוכלו להקנות לילדים דרכים חדשות להתמודדות, שיפור הוויסות הרגשי, שיפור יכולות תקשורת ומיומנויות חברתיות.

קטגוריה ותגיות
מידות
מידות 42 × 30 סנטימטרים

מה קרה באמ"ת – לוח ניתוח אירועים לשליטה עצמית מבוסס CBT

הלוח חושף אתכם למיומנות חשובה בשליטה עצמית, היכולת לפרק את האירוע למרכיביו השונים.

בעזרת פירוק האירועים ושינוי השיח הפנימי מתאפשרת לנו השפעה על דרך ההתמודדות.

אירוע – מתייחס למה שהתרחש  – מה קרה? = עובדות

מחשבות –  הכוונה לאמירות / מחשבות – מה אמרתי לעצמי?

תגובות – תגובה רגשית – מה הרגשתי (אנו מכמתים את העוצמה מ 1-10)

תגובה התנהגותית – מה אני עושה? איך אני פועל?

תגובה גופנית – מה אני מרגיש בגוף?

 

איך נוכל לשנות את התגובות שלנו לאירועים המתרחשים בחיינו?

כדי לבסס שליטה עצמית עלינו לשנות את דרך החשיבה שלנו בניתוח האירוע.

להחליף מחשבה מזיקה במחשבה מועילה ובכך לשנות את רצף האירועים, את החוויה הפנימית שלנו ואת התגובה שלנו.

דבר זה נכון לילדים, נוער ומבוגרים כאחד וזה הבסיס לטיפול קוגניטיבי התנהגותי.

לוח מה קרה באמת נוצר בדיוק לצורך ניתוח אירועים כדי שנלמד את הקשר בין המחשבות שלנו והתגובות שלנו.

 

לוח מגנטי מחיק זה הוא פרי עבודה משותפת שלנו עם הפסיכולוגית נעמי דותן

נעמי דותן היא פסיכולוגית חינוכית מומחית, ולוח זה משלים את העבודה עם הספר שלה והחוברת לשנות באמ"ת.

כל המוצרים מסדרת לשנות באמ"ת (הכוללים גם את לוח הרגשות ואת לוח תגובות גופניות) פותחו במטרה לעבוד עם ילדים על שיפור הוויסות הרגשי שלהם.

מטרתם לסייע לילדים לשלוט ברגשותיהם ולנהל את התנהגותם בצורה טובה ויעילה יותר.

 

באמצעות לוח זה תוכלו להקנות לילדים:

דרכים חדשות להתמודדות.

קידום הוויסות הרגשי.

שיפור יכולות תקשורת ומיומנויות חברתיות.

 

הגישה התיאורטית שבבסיס הלוח – הגישה הקוגניטיבית התנהגותית CBT

גישת CBT יוצאת מתוך הנחה כי לא האירועים עצמם הם אלו שמכתיבים או קובעים איך נרגיש (תגובה רגשית) או איך נפעל (תגובה התנהגותית).

מה שכן קובע הן המחשבות השונות, על כן חשוב שנלמד לאתר את המחשבות המזיקות.

על מנת לשפר את השליטה העצמית נבחן את השיח המזיק ואת תוצאותיו וננסה להחליפו בשיח מועיל יותר.

שיח מועיל אינו חייב להיות חיובי אלא יותר תואם מציאות. כזה שימתן את תגובותינו הרגשיות, ההתנהגותיות והגופניות.

חשוב להדגיש כי לא תמיד מספיק לשנות את השיח עצמו בלבד.

לעיתים נוכל לאמץ התנהגויות אחרות (לדוגמא: לנשום נשימות מרגיעות) כדי לשפר את התמודדותנו כך שתהיה מתונה ומסתגלת.

 

כיצד לוח מה קרה באמת יסייע לנו בטיפול

לוח זה יסייע לנו לבחון את רצף ההתרחשות ולמקד את אופן ההתערבות כדי לשפר את השליטה העצמית והוויסות הרגשי.

הלוח מבוסס על מודל העבודה "לשנות באמת" של הפסיכולוגית נעמי דותן.

הוא מהווה חלק מערכת התערבות שלמה המיועדת למטפלים, יועצים, מורים וגם הורים.

 

מידות :

גודל A3.

42 סמ רוחב, 30 סמ גובה

0

עגלת הקניות שלך