משלוח חינם בקניה מעל 500 שח

איך נוכל לעזור לילדים עם הפרעת קשב לשפר את הדימוי העצמי שלהם?

איך נוכל לעזור לילדים עם הפרעת קשב לשפר את הדימוי העצמי שלהם?

למה כל כך חשוב לטפח דימוי עצמי חיובי אצל ילדים עם הפרעת קשב?

זה לא סוד שילדים עם הפרעת קשב מתקשים לעתים קרובות גם ואולי בעיקר מבחינה חברתית.

לעתים אנחנו כל כך עסוקים בטיפול בפן התפקודי בלימודים שאנחנו שוכחים את העיקר.

העיקר הוא כמובן ההשפעה שיכולה להיות לדימוי עצמי גרוע על הילדים האלה.

דימוי עצמי שלילי עלול להוביל לדיכאון ואפילו לדרדר את הילדים האלה בסופו של דבר למקומות רעים מאוד.

מצד שני, דימוי עצמי חיובי יכול לעזור לילדים אלה לשגשג.

 

בפוסט זה נחקור את החשיבות של דימוי עצמי חיובי עבור ילדים עם הפרעת קשב,

ונציע כמה טיפים כיצד לשפר את הדימוי העצמי אצל ילדים אלה.

 

החשיבות של דימוי עצמי חיובי עבור ילדים עם הפרעת קשב

דימוי עצמי בילדים עם הפרעת קשב וריכוז מתייחס לאופן שבו ילדים אלה תופסים את עצמם.

ילדים אלה עשויים להתקשות בשליטה עצמית, קשב ואימפולסיביות.

כל אלה יכולים להשפיע על יכולתם לתפוס ולהבין את עצמם בצורה מדויקת.

 

הערכה עצמית וערך עצמי

ילדים עם הפרעת קשב עלולים גם להיתקל בקושי בהערכה עצמית ולחוות ערך עצמי נמוך,

עקב אתגרים העומדים בפניהם במסגרות החברתיות והחינוכיות.

התערבויות טיפוליות המתמקדות בהערכה עצמית יכולות לעזור לילדים עם הפרעת קשב לשפר את הבנתם את עצמם.

הן ישפרו את היכולות שלהם ויובילו לתפקוד טוב יותר בחיי היומיום שלהם.

 

להערכה עצמית גבוהה יש חשיבות קריטית לילדים

הערכה עצמית גבוהה יכולה משמעותית להשפיע לטובה על רווחתם הכללית.

ילדים עם הערכה עצמית גבוהה נוטים להסתכל על החיים בצורה חיובית יותר.

הם יהיו עמידים יותר ועם בריאות נפשית ורגשית טובה יותר.

ילדים אלה גם נוטים להציב יעדים ולהשיג אותם, לקחת על עצמם אתגרים ולהיות בטוחים יותר ביכולות שלהם.

הערכה עצמית גבוהה יכולה גם לעזור לילדים ליצור מערכות יחסים בריאות,

מכיוון שהם נוטים יותר לסמוך על אחרים ובעלי כישורי תקשורת טובים יותר.

זה אפילו יעזור להם עם ביצועים אקדמיים, כי ילדים עם הערכה עצמית גבוהה מאמינים ביכולות שלהם להגיע להישגים ולביצועים טובים.

 

מה קורה כשהדימוי העצמי של הילדים לקוי?

לדימוי עצמי לקוי יכולות להיות מספר השפעות שליליות על עבור ילדים עם הפרעת קשב.

ראשית, זה יכול להוביל לדימוי עצמי נמוך, מה שיכול בתורו להוביל לדיכאון וחרדה.

בנוסף, דימוי עצמי ירוד יכול להקשות על עבור ילדים עם הפרעת קשב ליצור קשרים חיוביים עם אחרים.

לבסוף, דימוי עצמי ירוד עלול להפריע להישגים בלימודים.

ילדים המאמינים שהם "טיפשים" או "רעים בבית הספר" נוטים פחות להשקיע את המאמץ הדרוש כדי להצליח.

 

היתרונות החיוביים של דימוי עצמי טוב.

דימוי עצמי טוב יכול לספק יתרונות רבים לילדים עם הפרעת קשב.

דימוי עצמי חיובי יכול להגביר את ההערכה העצמית, להוביל להגברת האושר והביטחון.

זה גם יכול לעזור לילדים עם הפרעת קשב ליצור קשרים חברתיים חזקים ולקדם הצלחה בלימודים.

לבסוף, דימוי עצמי טוב יכול לעזור לילדים עם הפרעת קשב להתמודד טוב יותר עם מצבי לחץ ומצוקות בחייהם.

 

דרכים לחזק את תחושת הערך העצמי אצל ילדים עם הפרעת קשב:

ילדים עם הפרעת קשב וריכוז מתקשים לרוב לראות את עצמם באור חיובי.

חשוב שיבינו שיש להם כוחות ויכולות בדיוק כמו לכולם ואפילו כוחות הייחודיים להם.

אחת הדרכים לעזור להם לראות זאת היא להצביע על ההישגים שלהם, גדולים וקטנים כאחד.

לדוגמה, אם הם הצליחו במבחן או בפרויקט בבית הספר, הקפידו ליידע אותם שאתם גאים בהישגיהם.

זה יעזור להגביר את הביטחון שלהם ולהראות להם שהם מסוגלים להצליח.

 

עודדו ושבחו את המאמצים וההישגים שלהם, ולא רק את היכולות שלהם.

זה יכול לעזור להם לראות שהם מסוגלים להגיע להצלחה.

 

עזרו להם להגדיר לעצמם יעדים ריאליים ובר-השגה.

זה יכול לתת להם תחושת הישג ולהגביר את הביטחון העצמי שלהם.

 

ספקו להם הזדמנויות לקחת על עצמם תפקידי מנהיגות ואחריות.

זה יעזור להם להרגיש מוערכים וחשובים.

 

דאגו להם לסביבה חיובית ותומכת שמעודדת אותם לנסות דברים חדשים ולקחת סיכונים המותאמים ליכולות שלהם.

 

עזרו להם ללמוד לנהל את תסמיני הפרעת הקשב שלהם תוך מתן טיפול מתאים המבוסס על אבחון.

 

ספקו להם מודלים חיוביים לחיקוי.

עזרו להם לראות אנשים שהתגברו על האתגרים שלהם ובעלי הערכה עצמית גבוהה.

זה יכול להיות מאוד מועיל לילדים עם הפרעת קשב לבלות זמן ליד מודלים חיוביים לחיקוי שיכולים להראות להם איך זה נראה עם דימוי עצמי בריא.

משמעות הדבר עשויה להיות בילוי עם חברים או בני משפחה שתומכים ומעודדים, או שזה יכול לכלול השתתפות בפעילויות עם מטפלים, מדריכים או מאמנים שיכולים לעזור ללמד מיומנויות חשיבה חיובית.

לראות אחרים בעלי הערכה עצמית בריאה יכולה להיות דרך רבת עוצמה לילדים עם הפרעת קשב ללמוד כיצד לפתח ראייה חיובית יותר על עצמם.

 

עזרו להם לפתח תחושת מודעות עצמית וחמלה עצמית.

למדו אותם להיות טובים כלפי עצמם, להכיר ברגשות שלהם ולהקשיב לגוף שלהם.

 

למדו אותם טכניקות קוגניטיביות התנהגותיות שיעזרו להם לשנות דפוסי חשיבה שליליים לחיוביים.

 

כמה דוגמאות לטכניקות קוגניטיביות התנהגותיות שיכולות לעזור לילדים עם ADHD לשנות דפוסי חשיבה שליליים:

מסגור מחדש:

טכניקה זו כוללת הסתכלות על מצב מנקודת מבט שונה ומציאת דרך חיובית יותר לראות אותו.

לדוגמה, במקום לחשוב "לעולם לא אצליח לסיים את הפרויקט הזה", ילד יכול לנסח מחדש את מחשבותיו ל"אולי לא אסיים אותו היום, אבל אני יכול לעשות את זה עם קצת יותר זמן ומאמץ".

 

דיבור עצמי חיובי:

טכניקה זו כוללת החלפת מחשבות שליליות בהצהרות חיוביות.

לדוגמה, במקום לומר "אני כל כך טיפש", ילד יכול לומר "אני מסוגל וחכם".

 

בדיקת מציאות:

טכניקה זו כוללת הערכת הראיות בעד ונגד מחשבה שלילית כדי לראות אם היא מדויקת.

לדוגמה, ילד עשוי לחשוב "אני הולך להיכשל במבחן הזה", אבל לאחר הערכת הראיות הם עשויים להבין שהם למדו ויש להם את הכלים לעשות טוב.

 

פתרון בעיות:

טכניקה זו כוללת פירוק בעיה לחלקים קטנים יותר, יצירת פתרונות ובחירת הטוב ביותר.

לדוגמה, ילד עשוי להשתמש בטכניקה זו כדי להמציא תוכנית כיצד להישאר מאורגן ולנהל את זמנו בצורה יעילה יותר.

 

מיינדפולנס:

טכניקה זו כוללת נוכחות ברגע ותשומת לב למחשבות ולרגשות ללא שיפוט.

זה יכול לעזור לילדים עם ADHD להיות מודעים יותר לדפוסי החשיבה השליליים שלהם וללמוד כיצד לשחרר אותם.

 

הכרת תודה:

טכניקה זו כוללת התמקדות בדברים שהילד אסיר תודה עליהם וכיצד להעריך אותם.

זה יכול לעזור להם להעביר את המיקוד ממחשבות שליליות למחשבות חיוביות.

 

משחק תפקידים:

טכניקה זו כוללת תרגול כיצד להגיב למצבים מסוימים, בסביבה מבוקרת ובטוחה.

זה יכול לעזור לילדים לפתח כישורי התמודדות טובים יותר ולבנות את ההערכה והביטחון העצמי שלהם.

 

סיכום

חיוני ביותר לילדים עם הפרעת קשב להיות בעלי דימוי עצמי חיובי.

דימוי עצמי ירוד עלול להוביל לתוצאות שליליות, כמו דיכאון והתדרדרות למצבים שליליים בחיים.

לעומת זאת, דימוי עצמי טוב יכול להגביר את הביטחון העצמי והמוטיבציה ולהוות מפתח להצלחה בחיים.

ישנם מספר דברים שהורים ומטפלים יכולים לעשות כדי לעזור לשפר את הדימוי העצמי אצל ילדים עם הפרעת קשב.

לדוגמא :

  1. לעזור להם לזהות את החוזקות שלהם.
  2. לבלות זמן עם מודלים חיוביים לחיקוי.
  3. ללמד אותם כלים להתמודדות עם סיטואציות מאתגרות בחברה ועם אתגרים מהסביבה.

אם נצייד את הילדים האלה בכלים הרגשיים הנכונים, נוכל לעזור להם להצליח בחיים גם עכשיו וגם בעתיד.

 

 

כמה מוצרים שיכולים לסייע לכם לחזק את תחושת הערך העצמי והדימוי העצמי של ילדיכם:

 

לעוף על פתרון
לעוף על פתרון – משחק קלפי רביעיות ייחודי המבוסס על טיפול קוגניטיבי התנהגותי ומעודד גמישות מחשבתית ומקדם יכולת פתרון בעיות.

 

חלון טעות והזדמנות – הבחנה בין עובדות למחשבות
המשחק "חלון טעות והזדמנות" מתרגל יכולת הבחנה בין עובדה למחשבה (פרשנות), ומלמד בדרך משחקית ומהנה כיצד לזהות טעויות חשיבה נפוצות. המשחק מציע דרך לניצול "חלון הזדמנויות" -לתקן את טעויות החשיבה באמצעות דיבור פנימי חיובי וממתן.

 

לשנות באמ"ת – חוברת עבודה להגברת השליטה העצמית
לשנות באמ"ת – חוברת עבודה לוויסות רגשי ולהגברת השליטה העצמית – מבוססת על גישת ההתערבות הקוגניטיבית התנהגותית CBT מבית היוצר של נעמי דותן, פסיכולוגית חינוכית מומחית. כלי מדהים ובעל ערך רב בעבודה עם ילדים על ניתוח מצבים חברתיים והבנתם ועל וויסות רגשי ושליטה עצמית.

 

מאמן המחשבות - מדריך אימון עצמי לחשיבה חיובית ולהרגשה טובה
חוברת אימון עצמי לחשיבה חיובית ולהרגשה טובה. מדריך מלא לילדים ולנוער ולמבוגרים שבחייהם.

 

מאמן התפקודים – ספר אימון תפקודים ניהוליים אצל ילדים ונוער
מאמן התפקודים הוא ספר אימון עצמי לפיתוח תפקודים ניהוליים גבוהים ולהצלחה בחיים, המותאם במיוחד עבור ילדים ובני נוער.

 

יומן העצמה לבני נוער – כישורי חיים להצלחה – מהדורה מחודשת
יומן העצמה לבני נוער עם הפרעת קשב שהוא עולם שלם של תוכן מדוייק והכוונה של צעד צעד אל ההצלחה. מיקוד עד להשגת המטרות.

 

לוח ההצלחה שלי – טיפוח הערכה עצמית אצל ילדים
לוח ההצלחה הוא לוח מגנטי מחיק בגודל A4, המסודר כטבלה שבועית בה יש מקום לרשום שש משימות לבחירתכם. בלוח ההצלחה, המסודר כטבלה שבועית, יש מקום לרשום שש משימות לבחירתכם. חשוב מאוד תמיד לתת לילד יעדים שהוא מסוגל לעמוד בהם! בחרו את היעדים בקפידה תוך התאמה לגיל וליכולות של הילד. התחילו בקטן, בהדרגה. בכל יום בשבוע לאחר ביצוע המשימה היומית נסמן וי על הכוכב של אותו היום. בסוף השבוע נספור כמה כוכבים נצברו והילד יקבל את התגמול עליו סיכמתם מראש.

 

פוסטים קשורים

0

עגלת הקניות שלך