הפרעת
קשב
למידה
ועבודה
רגשי
התנהגותי
ריפוי
בעיסוק
ופיזיותרפיה
רוגע
ושינה
זה לא סוד שילדים עם הפרעת קשב מתקשים לעתים קרובות גם ואולי בעיקר מבחינה חברתית.
לעתים אנחנו כל כך עסוקים בטיפול בפן התפקודי בלימודים שאנחנו שוכחים את העיקר.
העיקר הוא כמובן ההשפעה שיכולה להיות לדימוי עצמי גרוע על הילדים האלה.
דימוי עצמי שלילי עלול להוביל לדיכאון ואפילו לדרדר את הילדים האלה בסופו של דבר למקומות רעים מאוד.
מצד שני, דימוי עצמי חיובי יכול לעזור לילדים אלה לשגשג.
בפוסט זה נחקור את החשיבות של דימוי עצמי חיובי עבור ילדים עם הפרעת קשב,
ונציע כמה טיפים כיצד לשפר את הדימוי העצמי אצל ילדים אלה.
דימוי עצמי בילדים עם הפרעת קשב וריכוז מתייחס לאופן שבו ילדים אלה תופסים את עצמם.
ילדים אלה עשויים להתקשות בשליטה עצמית, קשב ואימפולסיביות.
כל אלה יכולים להשפיע על יכולתם לתפוס ולהבין את עצמם בצורה מדויקת.
ילדים עם הפרעת קשב עלולים גם להיתקל בקושי בהערכה עצמית ולחוות ערך עצמי נמוך,
עקב אתגרים העומדים בפניהם במסגרות החברתיות והחינוכיות.
התערבויות טיפוליות המתמקדות בהערכה עצמית יכולות לעזור לילדים עם הפרעת קשב לשפר את הבנתם את עצמם.
הן ישפרו את היכולות שלהם ויובילו לתפקוד טוב יותר בחיי היומיום שלהם.
הערכה עצמית גבוהה יכולה משמעותית להשפיע לטובה על רווחתם הכללית.
ילדים עם הערכה עצמית גבוהה נוטים להסתכל על החיים בצורה חיובית יותר.
הם יהיו עמידים יותר ועם בריאות נפשית ורגשית טובה יותר.
ילדים אלה גם נוטים להציב יעדים ולהשיג אותם, לקחת על עצמם אתגרים ולהיות בטוחים יותר ביכולות שלהם.
הערכה עצמית גבוהה יכולה גם לעזור לילדים ליצור מערכות יחסים בריאות,
מכיוון שהם נוטים יותר לסמוך על אחרים ובעלי כישורי תקשורת טובים יותר.
זה אפילו יעזור להם עם ביצועים אקדמיים, כי ילדים עם הערכה עצמית גבוהה מאמינים ביכולות שלהם להגיע להישגים ולביצועים טובים.
לדימוי עצמי לקוי יכולות להיות מספר השפעות שליליות על עבור ילדים עם הפרעת קשב.
ראשית, זה יכול להוביל לדימוי עצמי נמוך, מה שיכול בתורו להוביל לדיכאון וחרדה.
בנוסף, דימוי עצמי ירוד יכול להקשות על עבור ילדים עם הפרעת קשב ליצור קשרים חיוביים עם אחרים.
לבסוף, דימוי עצמי ירוד עלול להפריע להישגים בלימודים.
ילדים המאמינים שהם "טיפשים" או "רעים בבית הספר" נוטים פחות להשקיע את המאמץ הדרוש כדי להצליח.
דימוי עצמי טוב יכול לספק יתרונות רבים לילדים עם הפרעת קשב.
דימוי עצמי חיובי יכול להגביר את ההערכה העצמית, להוביל להגברת האושר והביטחון.
זה גם יכול לעזור לילדים עם הפרעת קשב ליצור קשרים חברתיים חזקים ולקדם הצלחה בלימודים.
לבסוף, דימוי עצמי טוב יכול לעזור לילדים עם הפרעת קשב להתמודד טוב יותר עם מצבי לחץ ומצוקות בחייהם.
ילדים עם הפרעת קשב וריכוז מתקשים לרוב לראות את עצמם באור חיובי.
חשוב שיבינו שיש להם כוחות ויכולות בדיוק כמו לכולם ואפילו כוחות הייחודיים להם.
אחת הדרכים לעזור להם לראות זאת היא להצביע על ההישגים שלהם, גדולים וקטנים כאחד.
לדוגמה, אם הם הצליחו במבחן או בפרויקט בבית הספר, הקפידו ליידע אותם שאתם גאים בהישגיהם.
זה יעזור להגביר את הביטחון שלהם ולהראות להם שהם מסוגלים להצליח.
עודדו ושבחו את המאמצים וההישגים שלהם, ולא רק את היכולות שלהם.
זה יכול לעזור להם לראות שהם מסוגלים להגיע להצלחה.
עזרו להם להגדיר לעצמם יעדים ריאליים ובר-השגה.
זה יכול לתת להם תחושת הישג ולהגביר את הביטחון העצמי שלהם.
ספקו להם הזדמנויות לקחת על עצמם תפקידי מנהיגות ואחריות.
זה יעזור להם להרגיש מוערכים וחשובים.
דאגו להם לסביבה חיובית ותומכת שמעודדת אותם לנסות דברים חדשים ולקחת סיכונים המותאמים ליכולות שלהם.
עזרו להם ללמוד לנהל את תסמיני הפרעת הקשב שלהם תוך מתן טיפול מתאים המבוסס על אבחון.
ספקו להם מודלים חיוביים לחיקוי.
עזרו להם לראות אנשים שהתגברו על האתגרים שלהם ובעלי הערכה עצמית גבוהה.
זה יכול להיות מאוד מועיל לילדים עם הפרעת קשב לבלות זמן ליד מודלים חיוביים לחיקוי שיכולים להראות להם איך זה נראה עם דימוי עצמי בריא.
משמעות הדבר עשויה להיות בילוי עם חברים או בני משפחה שתומכים ומעודדים, או שזה יכול לכלול השתתפות בפעילויות עם מטפלים, מדריכים או מאמנים שיכולים לעזור ללמד מיומנויות חשיבה חיובית.
לראות אחרים בעלי הערכה עצמית בריאה יכולה להיות דרך רבת עוצמה לילדים עם הפרעת קשב ללמוד כיצד לפתח ראייה חיובית יותר על עצמם.
עזרו להם לפתח תחושת מודעות עצמית וחמלה עצמית.
למדו אותם להיות טובים כלפי עצמם, להכיר ברגשות שלהם ולהקשיב לגוף שלהם.
למדו אותם טכניקות קוגניטיביות התנהגותיות שיעזרו להם לשנות דפוסי חשיבה שליליים לחיוביים.
טכניקה זו כוללת הסתכלות על מצב מנקודת מבט שונה ומציאת דרך חיובית יותר לראות אותו.
לדוגמה, במקום לחשוב "לעולם לא אצליח לסיים את הפרויקט הזה", ילד יכול לנסח מחדש את מחשבותיו ל"אולי לא אסיים אותו היום, אבל אני יכול לעשות את זה עם קצת יותר זמן ומאמץ".
טכניקה זו כוללת החלפת מחשבות שליליות בהצהרות חיוביות.
לדוגמה, במקום לומר "אני כל כך טיפש", ילד יכול לומר "אני מסוגל וחכם".
טכניקה זו כוללת הערכת הראיות בעד ונגד מחשבה שלילית כדי לראות אם היא מדויקת.
לדוגמה, ילד עשוי לחשוב "אני הולך להיכשל במבחן הזה", אבל לאחר הערכת הראיות הם עשויים להבין שהם למדו ויש להם את הכלים לעשות טוב.
טכניקה זו כוללת פירוק בעיה לחלקים קטנים יותר, יצירת פתרונות ובחירת הטוב ביותר.
לדוגמה, ילד עשוי להשתמש בטכניקה זו כדי להמציא תוכנית כיצד להישאר מאורגן ולנהל את זמנו בצורה יעילה יותר.
טכניקה זו כוללת נוכחות ברגע ותשומת לב למחשבות ולרגשות ללא שיפוט.
זה יכול לעזור לילדים עם ADHD להיות מודעים יותר לדפוסי החשיבה השליליים שלהם וללמוד כיצד לשחרר אותם.
טכניקה זו כוללת התמקדות בדברים שהילד אסיר תודה עליהם וכיצד להעריך אותם.
זה יכול לעזור להם להעביר את המיקוד ממחשבות שליליות למחשבות חיוביות.
טכניקה זו כוללת תרגול כיצד להגיב למצבים מסוימים, בסביבה מבוקרת ובטוחה.
זה יכול לעזור לילדים לפתח כישורי התמודדות טובים יותר ולבנות את ההערכה והביטחון העצמי שלהם.
חיוני ביותר לילדים עם הפרעת קשב להיות בעלי דימוי עצמי חיובי.
דימוי עצמי ירוד עלול להוביל לתוצאות שליליות, כמו דיכאון והתדרדרות למצבים שליליים בחיים.
לעומת זאת, דימוי עצמי טוב יכול להגביר את הביטחון העצמי והמוטיבציה ולהוות מפתח להצלחה בחיים.
ישנם מספר דברים שהורים ומטפלים יכולים לעשות כדי לעזור לשפר את הדימוי העצמי אצל ילדים עם הפרעת קשב.
לדוגמא :
אם נצייד את הילדים האלה בכלים הרגשיים הנכונים, נוכל לעזור להם להצליח בחיים גם עכשיו וגם בעתיד.
היו הראשונים לדעת על החידושים וגם קבלו קופון של 5% הנחה לכל הקניות שלכם באתר.
הצטרפות זו מהווה אישור לקבלת מסרים שיווקיים מאיתנו. מבטיחים לשלוח מעט ואיכותי.
שעות פעילות:
ימים א'-ה' 20:00 – 08:30
יום ו' וערבי חג 13:00 – 08:30
היו הראשונים לדעת על החידושים וגם קבלו קופון של 5% הנחה לכל הקניות שלכם באתר.
הצטרפות זו מהווה אישור לקבלת מסרים שיווקיים מאיתנו. מבטיחים לשלוח מעט ואיכותי.
ימים א'-ה' 20:00 – 08:30
יום ו' וערבי חג 13:00 – 08:30
