שרשרת נשימה להפחתת לחץ או חרדה

תליון נשימה להפחתת לחץ, מתח או חרדה

תליון הנשימה מהווה דרך טבעית נעימה ואסטתית להפחתת חרדה.

תרגילי נשימה מודעים ומבוקרים הוכחו כאחת הדרכים הטובות ביותר להירגע.

תליון הנשימה שלנו יכול לעזור לכם להפחית מתח, למנוע שחיקה, להרפות את הגוף, להאט את קצב הלב ולעזור להגדיל את נפח הריאות.

נשימה נכונה חיונית לרווחה מיטבית.

התליון ככלי מדיטציה קטן ואלגנטי המהווה תזכורת לנשום נשימות עמוקות

ענידת שרשרת הנשימה משמשת עבורינו כתזכורת מתמדת לנשום נשימות עמוקות, מלאות ומכוונות יותר לאורך היום.

הנשימות העמוקות הללו מפחיתות מתחים באופן טבעי ומגבירות את תחושות הרווחה.

מצאו את השלווה הפנימית שלכם עם כלי מדיטציה קטן ואלגנטי זה שילווה אתכם בדרכים.

התליון נראה נהדר על גברים ונשים כאחד וניתן לענוד אותו מתחת לחולצה בדיסקרטיות או כתכשיט מסוגנן.

כיצד מומלץ להשתמש בתליון הנשימה?

תרגיל נשימה נגיש ופשוט ליישום בכל מקום ובכל זמן בו תצטרכו:

שאפו פנימה לאט דרך האף ומלאו את הריאות באוויר ברכות וללא מאמץ.

החזיקו את האוויר בפנים לכמה רגעים.

נשפו את האוויר לאט דרך התליון.

נסו להאריך את זמן השאיפה, ההחזקה והנשיפה, ללא מאמץ.

שימו דגש על הארכת הנשיפה, נסו להאריך אותה ל 8-10 שניות (אפשר פשוט לספור עד 8).

נסו לתרגל נשימת רוגע (4-7-8):

ספרו את השניות תוך כדי נשימה איטית.

שאיפת האויר דרך האף – ספרו עד 4.

החזקת האויר בריאות – ספרו עד 7.

נשיפה דרך התליון – ספרו עד 8.

המלצה נוספת:

נסו את תרגילי הנשימה המופיעים בקסם הנשימה שלנו.

מתי כדאי להשתמש?

בכל רגע בו תרגישו מתוחים או לחוצים או אפילו סתם כך כהפסקת ריענון מדי פעם במהלך היום.

במקרה של לחץ, מתח, חרדה או עייפות, תוכלו להזכיר לעצמכם שאולי זה זמן טוב לעצור לרגע של נשימה.

עם שרשרת הנשימה קל לתרגל נשימה מודעת בכל מקום אליו תלכו.

היא פשוט שם כדי להזכיר לכם להאט ולנשום.

אחריות:

במידה והמוצר הגיע פגום, אנא עדכנו אותנו על הבעיה מיד עם קבלתו.

אין אחריות על שבר, קרע, מכה, שריטות או כל נזק אחר הנגרם למוצר לאחר השימוש.

מידות:

אורך התליון 5 סמ.